Jotun86
2009-09-17, 15:00
Hej, ny här. Har dock tränat ett par månader. Har inget vettigt alls för mig att göra på dagarna då man blivit arbetslös så jag går och lider av tristess de dagar jag inte tränar. Jag har nu tränat igång mig på ett 5x5-schema från stronglift, mån ons och fre. Men känner att jag vill kunna träna flera dagar i veckan och således byta från helkropssschemat till uppdelat.
När jag kollade programförslaget så ligger ju det på 3 dagar men går det omforma på ett bra sätt till 4dagars, kanske till och med 5 dagars (har verkligen inget vettigt att göra om dagarna :) )? Eller om någon vänlig själ skulle kunna skriva ner ett bra 4-dagarsschema (eller 5dagars)på samma sätt som det klistrade programförslaget är skrivet. Alltså med specifika övningar och inte bara
Bröst/Axlar/Triceps
Biceps/rygg
Ben/mage.
MVH//Joakim
edit: Målet är inte primärt att bygga, utan styrka.
När jag kollade programförslaget så ligger ju det på 3 dagar men går det omforma på ett bra sätt till 4dagars, kanske till och med 5 dagars (har verkligen inget vettigt att göra om dagarna :) )? Eller om någon vänlig själ skulle kunna skriva ner ett bra 4-dagarsschema (eller 5dagars)på samma sätt som det klistrade programförslaget är skrivet. Alltså med specifika övningar och inte bara
Bröst/Axlar/Triceps
Biceps/rygg
Ben/mage.
MVH//Joakim
edit: Målet är inte primärt att bygga, utan styrka.