Mycket mat / Inte gå upp i vikt

[Zlimer]

Jag vill ha tips på mat man kan äta mycket av, utan att gå upp så mycket i vikt.
Gärna något proteinrikt!
Har ni någon god mat/snacks man kan äta sig riktigt mätt på utan att vara rädd att gå upp så mycket i vikt?
Brukar bli riktigt hungrig en timme innan läggdags ;)

[Fredrik_S]

Svårt att bli mätt på något som inte innehåller nån vidare mängd kalorier. Iaf mer än kortsiktigt.
Finns nog miljoner tips på magsäcksfyllande mat som är extremt kalorisnål men jag är tveksam om du kommer bli nöjd av känslan det ger.


En tallrik varm gröt kan vara mättande på kvällen utan att ge så mycket kalorier.(med ägg till)

[forslund]

Selleri. Minuskalorier. :eating: Minimajs är väl inte helt fel, heller.

[Mourten]

Kål.

[Mental]

Innan läggdax så äter jag något litet, typ knäckebröd med keso, och dricker ganska mycket, antingen te eller vatten, det håller mig mätt tills jag somnat.

[Eldhroka]

Fluffen :) (http://forum.body.se/archive/index.php/t-2504.html)

[mattilainen]

kvarg?

[mikaelj]

Jag vill ha tips på mat man kan äta mycket av, utan att gå upp så mycket i vikt.
Gärna något proteinrikt!
Har ni någon god mat/snacks man kan äta sig riktigt mätt på utan att vara rädd att gå upp så mycket i vikt?
Brukar bli riktigt hungrig en timme innan läggdags ;)

Vill du verkligen äta mycket av maten, eller vill du bli mätt? Många tror att magen bara skall fyllas upp. Men så funkar vi inte. Annars hade du kunnat dricka vatten och bli mätt.

Fet mat är energirik, samtidigt som den håller dig mätt väldigt länge. Över tid är det alltså enklare att få i sig mindre energi.

[austria]

Tycker en stor kopp te kan dämpa hungern lite.

[Hejnomax]

Kycklingfileer. Möööms

[Vanish]

Kycklingfileer. Möööms

+1

fast lägg till lite bacon också!