handdator

Visa fullständig version : Köra olika muskelgrupper vartannat set?


Giljotinen
2009-09-16, 19:20
Som rubriken lyder, vad tror ni om det?
När jag lirar armar kör jag tex:

Liggande tricepspress
Hantelcurl
Smalbänk
Stångcurl
Pushdowns
Preachercurl (lätt)
Dips (lätt)

Totalt 7 set på armpasset.

Alltså kör jag olika muskelgrupper vartannat set.
Upplever att man kan ge mer då, då det blir mer vila.
Kör väldigt tungt förutom i tex preachercurlsen och dipsen.

Jag tycker att det känns galet bra att köra såhär, men vad tycker/tror ni?
Gör likadant när det är rygg/bröst som gäller.

JohnRick
2009-09-16, 19:31
Alternerande set är det många som använder sig av - så även jag.
Känns det bra finns det ingen anledning att sluta.

Matsa
2009-09-16, 19:33
Det är inte ett dåligt sätt att träna på, kör på du.

Vanish
2009-09-16, 19:37
Har tänkt ställa exakt samma fråga! Kör också varannan, men det verkar ju vara helt okej. Så då fortsätter jag med det =)

WorkOutBuddy
2009-09-16, 20:10
Gör samma sak, funkar utmärkt :thumbup:

ARMSTARK
2009-09-17, 06:41
Jag hatar att sitta och vila och då är det där ett grymt sätt att köra utan vila. Som en jättelång superset.

Pjotor
2009-09-17, 06:51
Jag håller med alla ovanstående. Enda invändningen är att det kan bli många viktbyten, beroende på vilka maskiner och vikter som är lediga.

Yip_man
2009-09-17, 06:56
sålänge man supersettar antagonisterna är det väl bra. Men att köra ben/axlar är jag tveksam till. Blir en massa blod som ska skickas runt i kroppen.

Stryc9
2009-09-17, 08:45
Klockrent imo, vila en grupp träna en annan, känns bättre på alal sätt och vis :)