Viloveckor - I så fall hur ofta?

[ha:cl]

Ja, som topic. Har ni viloveckor, hur ofta tar ni dom osv?

[dream_theater_]

Bara när jag känner att jag behöver en. Kan bli lite när som faktiskt. Har jag en tentaperiod så är det perfekt att slopa gymmet, och bara köra löpning tex.

[ha:cl]

Bara när jag känner att jag behöver en. Kan bli lite när som faktiskt. Har jag en tentaperiod så är det perfekt att slopa gymmet, och bara köra löpning tex.

okej så inget regelbundet då med andra ord.

[dream_theater_]

Nej verkligen inte. Skulle jag ha fint flyt i träningen skulle jag inte för allt i världen förstöra det genom en vilovecka:). Du själv då?

[ha:cl]

Nej verkligen inte. Skulle jag ha fint flyt i träningen skulle jag inte för allt i världen förstöra det genom en vilovecka:). Du själv då?

Jag tar det om jag känner för det. Men fick typ dåligt samvete nu när jag tog en förr förra veckan och satt och funderade på att ta en nu också för jag måste göra en massa grejjer inför helgen.

[Blomstrande]

Jag brukar ta en vilovecka när jag känner mig lite sliten i kroppen. Ibland faller det sig naturligt om det är semester på gång.

Tycker det känns så bra när man kommer tillbaka till gymmet och är supertaggad igen.

[rooz]

När jag känner ett behov. Annars funkar en dag eller två ofta. Har svårt att vila en hel vecka.

[Semiramis]

Vid sjukdom. Annars kan det bli ett par tre dagar om jag känner mig sliten och omotiverad eller också kör jag lättare träning någon vecka.

[mattilainen]

Har aldrig tagit en. Ibland har jag kanske varit borta fråån gymmet 1 vecka men då kallar inte jag det vilovecka, vilovecka är lite av en dålig anledning till att inte gå till gymmet.


Annars, ta en när din kropp tycker det.

[Action Fighter]

Jag brukar ta dem i samband med sjukdom. Annars blir det väl inte mer än om man åker på semester eller något sådant som jag tar en vilovecka.

Jag har svårt att vara borta från gymmet om jag är fullt frisk.

[frong]

När jag känner att jag ska spela mycket HoN, borde du veta.

[Matsa]

När jag känner mig sliten. Fast jag funderar på att bli mer systematisk med det, framför allt när det gäller pressövningar eftersom ena axeln har kännts irriterad en tid.

[WorkOutBuddy]

Har inte haft någon vilovecka än, men det kanske kommer lite längre fram.

[Toby Asp]

Brukar bli runt jul och nångon gång på sommarn om man åker bort på semestern. Annars tar jag ingen längre vila med vilje. Dock kan ju saker då och då komma ivägen som gör att jag skippar träningen 3-4 dagar på rad.

[Börje H]

Tränat sedan början av 90-talet och tar aldrig frivilligt hela viloveckor. Däremot kan det planeras in att ett visst tävlingsmoment vilas ett pass (kör dem oftast 2 pass/vecka). Med ett väl planerat program, där man är noga med att variera belstningarna, är jag absolut av den fulla övertygelsen att viloveckor ej är helt nödvändigt.

[Emil_Larsson]

När träningen börjar bli lidande och jag står stilla/sänker mig i arbetsvikt. Då tar jag en vilovecka och jag försöker även ta hänsyn till att inte göra för mycket ansträngningar vid sidan av gymmet. När jag kommer tillbaka så har jag ny energi och ökar sakta igen.

Brukar dock cykla lite på viloveckan, men inga onödigt tunga lyft te.x.

[Fordon]

jag har iaf en, ibland 2 vilodagar per vecka och det funkar utmärkt. Jag har inte behövt någon vilovecka detta år iaf.

[von huff]

Beror väl på hur man tränar.Oftast rekommenderas det i flera träningsprogram att man tart en vilovecka var åttonde vecka vilke kanske kan vara ett bra tips men man bör väl lyssna på kroppen

[-Englund]

Vila 2-3 dagar fungerar det med..