The Maximum Muscle Guide Journal - Axooooot

[Axooot]

Tjena, har varit medlem här ett tag och har tänkt att börja skriva lite. Följer för närvarande The Maximum Muscle Guide och har än så länge gjort 1 gym pass i den . Mitt mål är att bli starkare , snyggare kropp och få en sund hälsa. För övrigt har jag tränat i snart 5 månader och ser mig själv som en ganska '' vältränad '' kille för min ålder.

Född : 1993

Längd : 188cm

Vikt : 80 kg

Bänkpress : 87.5 kg

Marklyft : inte provat.

Knäböj : inte provat.

[Axooot]

Första gym passet idag efter ett uppehåll på 2 veckor. Enligt guiden ska jag inte vara nära Failure därför är vikterna inte så imponerande.

Skivstångscurl - 5,5,5 @ 30 kg

Chins - 6,5,5 @ Kroppsvikt

Lutande Bänkpress - 8,8,8 @ 50 kg

Stötpress - 8,8,6,6 @ 30 kg

Liggande Frenchpress - 8,8,8 @ 25 kg

Shrugs - 25 kg @ 8,8,6,6

[Sparven från Minsk]

Hoppas du inte körde övningarna i den ordningen du skrev upp dem på, för så ska man inte göra enligt schemat ;)
Kör själv det schemat, är inne på vecka 4:a :thumbup:

[Axooot]

Hoppas du inte körde övningarna i den ordningen du skrev upp dem på, för så ska man inte göra enligt schemat ;)
Kör själv det schemat, är inne på vecka 4:a :thumbup:

Nej nej ;) Körde dem i rätt ordning :) Tycker du att schemat ger något då?

[Axooot]

En post från gårdagens pass.


Framåtlutad skivstångsrodd 8,8,6,6 @ 30 kg

Bänkpress brett grepp 8,8,6,6 @ 50 kg

Enarmsrodd med hantel 8,8,8 @ 22.5 kg

Hantelflyes + hantelpress i kombinerat set 8,8,8 @ 15 kg

Scott-curl, brett grepp 8,8,8 @ 25 kg

Liggande triceps press 8,8,8 @ 25 kg

Fick även ett nytt personbästa i bänkpress under passet.

90000 gram *drool*