Träning av bakre samt mellersta axlar

[Fjäderfrans]

Jag kör ihop främre och mellersta axlar med bröst, likaså som jag kör ihop rygg med bakre axlar.
Vid bröstpassen har jag nio set för mellersta axlar i form av hantellyft åt sidan ståendes eller sittandes och i CC.
På ryggpassen har jag också då nio set för bakre axlar i form av framåtlutande hantellyft med både fria vikter och i CC.

Min fråga är då ifall det är för mycket volym för just mellersta och bakre axlar?

Mvh

[dt06mj2]

Ja, 9 set för bakre axlar är lite mycket om du ändå kör ett ryggpass samma dag.

9 set för sidoaxlar är bara mycket om du kör det mer än 1 gång i veckan (tycker jag).

Hur känner du själv? Hinner du återhämta dig? Hur många ggr kör du samma kroppsdel i veckan?

[Fjäderfrans]

Ja, 9 set för bakre axlar är lite mycket om du ändå kör ett ryggpass samma dag.

9 set för sidoaxlar är bara mycket om du kör det mer än 1 gång i veckan (tycker jag).

Hur känner du själv? Hinner du återhämta dig? Hur många ggr kör du samma kroppsdel i veckan?

Jo angående bakre axlar tänkte jag det med. Kanske räcker med tre eller sex set istället?

Jag kör nio set för sidoaxlar endast en gång i veckan, ja.

Schemat ser ut så här:

Bröst, mellersta axlar
rygg, bakre axlar
vila
Ben
armar
vila
vila

Tack för svar!