Nordhan
2009-09-13, 16:33
tjenna tjenna
Ja tänkte börja med att föra journal för att bättre se min utveckling och få lite tipps :)
Födelsedatum: 92.04.18
Längd: 175cm
Vikt: 69kg
Mål:
Mitt mål är så klart att öka i muskelmassa och styrka men samt att öka i bänk. Har legat på 90kg rätt länge och skulle vilja komma upp till 100 inom kort
Jag har inte tränat något ida eftersom det är söndag (vilodag) och har därmed inget pass att lägga upp^^
Har tänkt gå in i en period nu (ca 2 veckor) där ja gör 15-20 reppare med lugna vikter för att förberada en tung period senare (ca 4-6veckor).
Ja tänkte börja med att föra journal för att bättre se min utveckling och få lite tipps :)
Födelsedatum: 92.04.18
Längd: 175cm
Vikt: 69kg
Mål:
Mitt mål är så klart att öka i muskelmassa och styrka men samt att öka i bänk. Har legat på 90kg rätt länge och skulle vilja komma upp till 100 inom kort
Jag har inte tränat något ida eftersom det är söndag (vilodag) och har därmed inget pass att lägga upp^^
Har tänkt gå in i en period nu (ca 2 veckor) där ja gör 15-20 reppare med lugna vikter för att förberada en tung period senare (ca 4-6veckor).