Dexterity
2009-09-09, 19:44
Hej
Jag har enormt stora problem med koordinationsmomentet i marklyft. Ryggen är rak, både i startläget, den koncentriska och excentriska fasen men problemet är att jag lyfter röven för tidigt i starten. Och jag har ingen jäkla aning varför. Jag har försökt "trycka ifrån med benen och simultant skjuta in höften", både med lätta och medeltunga vikter (relativt sett) men det går ej. Jag lyfter fortfarande röven för tidigt. Kan det bero på att jag startar med röven/höften för långt ner? Eller för att jag har långa lårben i förhållande till överkroppen? Någon som har några tips?
Tacksam för er hjälp!
// Nariman
Jag har enormt stora problem med koordinationsmomentet i marklyft. Ryggen är rak, både i startläget, den koncentriska och excentriska fasen men problemet är att jag lyfter röven för tidigt i starten. Och jag har ingen jäkla aning varför. Jag har försökt "trycka ifrån med benen och simultant skjuta in höften", både med lätta och medeltunga vikter (relativt sett) men det går ej. Jag lyfter fortfarande röven för tidigt. Kan det bero på att jag startar med röven/höften för långt ner? Eller för att jag har långa lårben i förhållande till överkroppen? Någon som har några tips?
Tacksam för er hjälp!
// Nariman