Ont vid marklyft/knäböj

[ligne]

Ofta när jag kör marklyft, och ibland när jag kör knäböj, så får jag väldigt ont i ryggen/röven.

Smärtan går typ från den nedre delen av ryggen till den övre delen av skinkan och det är alltid på höger sida.

Jag har kommit fram till att om jag kör lite liggande lårcurl så brukar det släppa efter en stund :confused:

Nu kanske jag inte ger er speciellt bra förutsättningar för att hjälpa mig men jag kan inte komma på ett bättre sätt att förklara det hela.

Jag är tacksam för all ev. hjälp!

[Martin Löwgren]

Smärta i rygg (framförallt ländryggen) under dessa övningar beror i de allra flesta fall på grund av felaktig teknik i kombination med för svag bålstabilitet.

Filma utförandet och lägg upp så kan vi kolla upp det.

[Leifallan]

Kanske svårt om han nu får så ont?

[Martin Löwgren]

Kanske svårt om han nu får så ont?

Läs då trådar om diskbesvär, utred dem, behandla dem och filma sedan.

[ligne]

Smärta i rygg (framförallt ländryggen) under dessa övningar beror i de allra flesta fall på grund av felaktig teknik i kombination med för svag bålstabilitet.

problemet är att jag inte alltid har fått ont.
det har liksom smugit sig på nu under det senaste året typ.

tack för visat intresse iaf.

[Martin Löwgren]

problemet är att jag inte alltid har fått ont.
det har liksom smugit sig på nu under det senaste året typ.

tack för visat intresse iaf.

Vilket dessa skador gör. Kroppen klarar åratal av felaktig belastning, teknik/utförande men till slut börjar den succesivt ge upp.