Lucia
2009-09-06, 16:40
Hej,
Jag funderar på att börja på boxning efter nyår. Har spelat fotboll och basket sedan barnsben men skadade knät för drygt ett år sedan vilket innebar slutet för bollsporterna. Har det senaste året kört egentligen enbart styrketräning och ffa ben då. Har konditionstränat ytterst sporadiskt i form av att jogga.
Nu till själva frågan :) Hur tränar ni som sysslar med boxning?
Mitt tänkta upplägg, har småstartat lite, ser ut som följande:
Styrketräning - 3-splitt
Dag 1: Axlar, bröst, triceps
Dag 2: Ben, mage
Dag 3: Rygg, biceps + balansövn för knät
Kondition - Löpning i skogen, 5 km, 2 dgr/v
Jag misstänker att det är för lite konditionsträning...
Mycket tacksam för förslag och allmänna upplysningar!
Jag funderar på att börja på boxning efter nyår. Har spelat fotboll och basket sedan barnsben men skadade knät för drygt ett år sedan vilket innebar slutet för bollsporterna. Har det senaste året kört egentligen enbart styrketräning och ffa ben då. Har konditionstränat ytterst sporadiskt i form av att jogga.
Nu till själva frågan :) Hur tränar ni som sysslar med boxning?
Mitt tänkta upplägg, har småstartat lite, ser ut som följande:
Styrketräning - 3-splitt
Dag 1: Axlar, bröst, triceps
Dag 2: Ben, mage
Dag 3: Rygg, biceps + balansövn för knät
Kondition - Löpning i skogen, 5 km, 2 dgr/v
Jag misstänker att det är för lite konditionsträning...
Mycket tacksam för förslag och allmänna upplysningar!