Greppträning

[Bristning]

Tänkte jobba på det i morgon för första gången så jag skulle vilja ha tipps på hur ett greppträning program ska se ut? Det ända jag kan komma på är att ta två tunga hantlar eller stång och hålla i dom så länge som möjligt.

Ursäkta om det här varit uppe förut men hitta inte vad jag leta efter hitta bara grippers

[Bristning]

Oj nu hitta jag nått missa det som stod i klistrat. Mod kan ta bort ursäkta