handdator

Visa fullständig version : Någon som orkar räkna ut hur mycket kcal jag fick av denna monstermåltid?


Fredrik_S
2009-09-02, 14:42
Någon som orkar mata in detta i sitt kaloriprogram

Pannkakor

4dl havregryn
6 ägg
2 bananer
20g smör
40g sylt
40g grädde

Havregrynskakaoblandning

2 dl havregryn
35 gram smör
2 msk kakao
1 msk socker
2 dl minimjölk
20g snabbmarshanpulver från ekström)

Dryck
5 dl minimjölk

Prankie
2009-09-02, 14:55
1621kcal på pannkakor
68g protein
160g kolhydrater
80g fett

820kcal på kakaoblandning
27g protte
98g kollisar
36g fett

mjölk 5dl
170kcal
18g protte
25g kollisar
0,5g fett

TOTALT: ca 2600kcal

Poxeman
2009-09-02, 14:59
Vill... också... bulka!

Fredrik_S
2009-09-02, 15:02
1621kcal på pannkakor
68g protein
160g kolhydrater
80g fett

820kcal på kakaoblandning
27g protte
98g kollisar
36g fett

mjölk 5dl
170kcal
18g protte
25g kollisar
0,5g fett

TOTALT: ca 2600kcal

OMFG undra på att jag blev mätt... härregud..

men 27 g prott i kakaoblandningen låter lite konstigt

Fredrik_S
2009-09-02, 15:04
Vill... också... bulka!

Jag bulkar inte... kommer göra av med alla kcal idag på träning.. 1h styrka 4,5h dansträning

Fredrik_S
2009-09-02, 15:16
Glömde helt Huvudrätten som jag åt allra först
Det var

300g kycklingfile
100g kokosmjölk

Så då kanske det blir 3000 kcal tot??

hahavaffan
2009-09-02, 15:23
Haha jäklar, gött! Måste fan komma igång med konditionsträning så man kan äta sådär igen.

Fredrik_S
2009-09-02, 15:25
Tack så jävla mycket btw Prankie!!!

Prankie
2009-09-02, 15:41
Damn, hann inte ändra kakaodrinken. Det är inte 27gram protein utan 17gram.
10gram kommer från havregryn och 7 gram från mjölk.

300gram kycklingfile och 100gram kokosmjölk innehåller 500kcal
63gram protein
2,5g kolhydrater
26gram fett

Så det är över 3000kcal. *drool*

ManuelIT
2009-09-02, 16:56
Hur fan får du i dig allt? Klarar knappt 1000 kcal på en sittning.
Vill kunna öka min aptit!

Sniggel
2009-09-02, 17:51
Pannkakor med sylt och grädde är lösningen :)

jesse
2009-09-02, 18:21
Hur fan får du i dig allt? Klarar knappt 1000 kcal på en sittning.
Vill kunna öka min aptit!

Det beror ju helt på vad man äter,
500g nötfärs
300 g pasta
2 dl grädde
några matskedar olivolja
ketchup


3000+ lättintagna kalorier

shut teh face
2009-09-02, 18:31
Just köttfärs+pasta är jävligt enkelt att överäta. Speciellt om man gör någon ubersås på köttfärsen, grädde och fet creme fraiche, lite kryddor och kanske lite pesto. Farligt som fan xD

Sverker
2009-09-02, 18:54
4.5 timmars dansträning. Jag pallar precis med 1 timmes motionsbugg:D

Fredrik_S
2009-09-02, 21:27
Damn, hann inte ändra kakaodrinken. Det är inte 27gram protein utan 17gram.
10gram kommer från havregryn och 7 gram från mjölk.

300gram kycklingfile och 100gram kokosmjölk innehåller 500kcal
63gram protein
2,5g kolhydrater
26gram fett

Så det är över 3000kcal. *drool*

Slutsumman blir alltså

68+63+17+18=166 Protein 21E%
2,5+160+98+25=285,5g Kolhydrater 37E%
26+80+36+0,5=142,5g Fett 42E%
Tot Kcal 3086

Åt allt på under 1 timme iaf

Och nu 7 timmar senare varav 4,5 timmar dansträning är jag hungrig som ett djur igen.
Det mest intressanta är att jag inte alls vart utslagen eller seg efter måltiden.

Fredrik_S
2009-09-02, 21:53
4.5 timmars dansträning. Jag pallar precis med 1 timmes motionsbugg:D

Inte illa, bugg är jobbigt! En tjej man måste hålla reda på hela tiden :)
(det jag dansar är inte med en partner)

Yip_man
2009-09-03, 07:14
Vilka jävla damer ni är.
Fick i mig ca 2,4kg oxfile
0,5kg fläskfile
200g potatisgratäng
3dl rödvinsås

The Draf
2009-09-03, 09:12
Vilka jävla damer ni är.
Fick i mig ca 2,4kg oxfile
0,5kg fläskfile
200g potatisgratäng
3dl rödvinsås

Dyr måltid

Fredrik_S
2009-09-03, 10:16
Vilka jävla damer ni är.
Fick i mig ca 2,4kg oxfile
0,5kg fläskfile
200g potatisgratäng
3dl rödvinsås

i en sittning?
nästan 3 kg kött låter omöjigt. Alltså volymen på 3 kg kött är enorm...

Jag är riktigt duktig på att äta mycket kött men över 600-700 gram börjar det gå riktigt jävla trögt.

Larsson85
2009-09-03, 10:33
Någon som orkar mata in detta i sitt kaloriprogram

Pannkakor

4dl havregryn
6 ägg
2 bananer
20g smör
40g sylt
40g grädde



Jag blir lite nyfiken på dina pannkakor, jag har aldrig haft havregryn i mina, blir det bra? Sist jag försökte med banan så blev bananbitarna brända och smakade illa. Använder du grädde istället för mjölk till pannkakorna?

Fredrik_S
2009-09-03, 10:40
Jag blir lite nyfiken på dina pannkakor, jag har aldrig haft havregryn i mina, blir det bra? Sist jag försökte med banan så blev bananbitarna brända och smakade illa. Använder du grädde istället för mjölk till pannkakorna?


Om du har en mixer hemma så råder jag verkligen att mixa det hela till en jämn smet. Om du inte har mixer så är det meningen att man ska mosa bananerna så att de blandas med smeten.
Grädden hade jag inte i smeten utan den hade jag på efteråt tillsamans med sylt. Smöret stekte jag i och hade inte i smeten.
Men det är möjligt att man kan hälla i lite mjölk i smeten för en något mer flytande konsistens då smeten blir rätt tjock.

Du kan läsa mer om pannkakorna i den här tråden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135762

Larsson85
2009-09-03, 10:57
Om du har en mixer hemma så råder jag verkligen att mixa det hela till en jämn smet. Om du inte har mixer så är det meningen att man ska mosa bananerna så att de blandas med smeten.
Grädden hade jag inte i smeten utan den hade jag på efteråt tillsamans med sylt. Smöret stekte jag i och hade inte i smeten.
Men det är möjligt att man kan hälla i lite mjölk i smeten för en något mer flytande konsistens då smeten blir rätt tjock.

Du kan läsa mer om pannkakorna i den här tråden
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135762

Jag som alltid har 6dl mjölk i mina pannkakor tycker att detta ser lite torrt ut, speciellt när man har havregryn som suger åt sig vätska. Men det ska helt klart testas. Den enda vätskan kommer alltså från äggen?

Du skrev 6 ägg, men menade du egentligen 2 gulor och 6 vitor som det står i den andra tråden?

Fredrik_S
2009-09-03, 11:10
Jag som alltid har 6dl mjölk i mina pannkakor tycker att detta ser lite torrt ut, speciellt när man har havregryn som suger åt sig vätska. Men det ska helt klart testas. Den enda vätskan kommer alltså från äggen?

Du skrev 6 ägg, men menade du egentligen 2 gulor och 6 vitor som det står i den andra tråden?

Nej jag använde hela äggen denna gång. Ser inte poängen att kasta gulorna såvida man inte vill hålla igen på kcal. Men du har nog rätt att det är lite torrt. Pannkakor är ju väldigt snälla med variationer i vätskemängd och torrsubstanser, det blir ändå nästan alltid pannkaka av alltihopa hur man än gör.

Jag har inte optimerat pannkakorna på långa vägar ännu.

Yip_man
2009-09-04, 06:34
i en sittning?
nästan 3 kg kött låter omöjigt. Alltså volymen på 3 kg kött är enorm...

Jag är riktigt duktig på att äta mycket kött men över 600-700 gram börjar det gå riktigt jävla trögt.

Nja dyrt blev det inte, var File´frossa i rådhuskällaren i Malmö. Kan tillägga att jag aldrig en ätit i närheten förut. Det sista gick på vilja vill jag lova. Tror vi åt i 1timme ungefär.

Jag mådde inte toppen efteråt.

Yip_man
2009-09-04, 06:35
dock brulkar jag kunna trycka ett 1kg kycklingfile (vikt innan grillning)när man är ute och grillar.Lite potatissallad brukar få plats med.

mangs
2009-09-04, 09:01
Viss skillnad på 1kg kycklingfilé och ett kilo oxfilé. Även jag har frossat i kött på Rådhuskällaren, jag åt dock mycket av allt och fick kanske ner runt ett kilo oxfilé (12 rätt sora bitar) var rejält mätt efteråt. Dina mängder är rent absurda. :D

Rejäl proteinladdning i alla fall. Hur gick det för mage och tarm att bearbeta all den maten?