Visa fullständig version : Göteborgsvarvet 2010
Vilka koloiter kommer springa detta ärovarv? Hur lägger ni upp träningen? Vad siktar ni på för tid?
Jag kommer att göra mitt första varv (första lopp överhuvudtaget) nästa år. Jag har aldrig sprungit nånting alls förut, och gör detta som ett projektarbete i skolan. :) Jag satsar på att springa fortare än mina föräldrar, dvs. under två timmar.
Denna tråden handlar om allt som har med Göteborgsvarvet 2010 att göra!
Bra tråd!
Jag är anmäld och ska springa för andra gången. Kommer troligtvis satsa på att slå min tid från Aucklands halvmara där jag kom in på 1:37.
Träningsupplägget kommer helt enkelt vara en fortsättning av det jag har nu. En salig blandning helt enkelt.
Jag är anmäld och kommer att delta, men jag nöjer mig med att lite blygsamt vara nöjd om jag kommer in på under 2,5 timma eftersom Varvet ligger ganska mitt emellan två tävlingar som jag skattar högre (Lidingö Ultra 50km och Stockholm Marathon). Så min träning är öht inte fokuserad på Varvet, det klarar jag ändå, utan de längre distanserna.
Jag ska ställa upp för första gången har jag tänkt! Har inte löptränat något alls tidigare i stort sett. Springer i nuläget vanligtvis 5km på 25min och 10km på 65min. Är det rimligt att jag genom att träna hyggligt fram till våren kommer kunna ta varvet på under 2 timmar? Under 1:50 också?
Jag rekommenderar Marathon.se (http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm)'s träningsprogram. Där hittar man program med mål från nybörjare(Klara varvet öht) till elitsatsning med tider på under 1.10.
Jag kommer börja på 1.45 programmet efter nyår, måste nog sikta lite högre än att klara det på 2 timmar om jag ska klara det på just 2 timmar :)
Jag ska ställa upp för första gången har jag tänkt! Har inte löptränat något alls tidigare i stort sett. Springer i nuläget vanligtvis 5km på 25min och 10km på 65min. Är det rimligt att jag genom att träna hyggligt fram till våren kommer kunna ta varvet på under 2 timmar? Under 1:50 också?
Absolut rimligt! 1:50 kommer bli jobbigare men inte omöjligt alls. Det är många månader kvar, satsa på en stabil grundträning nu under höst och vinter för att sen köra mer kvalitet under våren är min rekommendation.
marathon.se is teh shit!
Jag är anmäld och kommer att delta, men jag nöjer mig med att lite blygsamt vara nöjd om jag kommer in på under 2,5 timma eftersom Varvet ligger ganska mitt emellan två tävlingar som jag skattar högre (Lidingö Ultra 50km och Stockholm Marathon). Så min träning är öht inte fokuserad på Varvet, det klarar jag ändå, utan de längre distanserna.
Jag känner mig ägd...
Jag rekommenderar Marathon.se (http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm)'s träningsprogram. Där hittar man program med mål från nybörjare(Klara varvet öht) till elitsatsning med tider på under 1.10.
Jag kommer börja på 1.45 programmet efter nyår, måste nog sikta lite högre än att klara det på 2 timmar om jag ska klara det på just 2 timmar :)
:thumbup:
Absolut rimligt! 1:50 kommer bli jobbigare men inte omöjligt alls. Det är många månader kvar, satsa på en stabil grundträning nu under höst och vinter för att sen köra mer kvalitet under våren är min rekommendation.
marathon.se is teh shit!
Så kommer nog jag att göra, alltså grundträna under hösten och vintern, ända fram till årsskiftet, för att sen köra igång med programmet. Hoppas det funkar :) Har som sagt ingen erfarenhet av löpning sedan tidigare, hoppas att det går vägen :)
betalade precis
glad om jag är under 2h!
:)
Jag kommer också ställa upp, nu när jag bor i trakten :)
Som det verkar vara för många andra är det också mitt första tävlingslopp.
Konkurrensen är stenhård på kontoret, trash talk har redan börjat dra igång :P
Sprang för första gånger förra året och kunde inte hålla mig borta så nu är jag anmäld. Enda träningen än så länge är två GXP-pass i veckan och massa försök att övertala vänner och bekanta att också ställa upp.
Målet är än så länge satt till sub 1:50.
Sprang förra året och det var så skoj så jag testar i år igen. Drar igång träningen i vår nångång siktar på Sub-1:50
15 oktober är sista anmälningsdagen!
Sjukt att det blir fullt med ett halvår kvar till start!
Men shit vilken press!
Jag har funderat ett tag på att springa det, men nu måste jag alltså stressanmäla mig om det ska bli av.
Ska fundera imorgon också.
Jag måste även springa seedingloppet först, orka starta sist.
Har varit råkat vara uppkäftig mot en gammal maratonlöpare på jobbet och sagt att jag ska klara hans 1.27.
Får se hur det blir med det, det borde inte vara omöjligt. Men det kanske är dags att dra ner på styrketräningen och öka på löpträningen lite.
Om du ska klara 1.27 är nog seedningsloppet att rekommendera... annars lär du springa förbi 10-20 000 andra på vägen.
Om du ska klara 1.27 är nog seedningsloppet att rekommendera... annars lär du springa förbi 10-20 000 andra på vägen.
Ja annars är det omöjligt.
Fan vet om jag klarar 1.27 ändå, får bli hårdträning. Men det borde inte vara orimligt om man springer milen på 38-tider?
-Englund
2009-10-13, 19:39
Hade redan anmäld om jag hade vetat om jag var ledig eller inte:(
Ja annars är det omöjligt.
Fan vet om jag klarar 1.27 ändå, får bli hårdträning. Men det borde inte vara orimligt om man springer milen på 38-tider?
Enligt McMillan (http://www.mcmillanrunning.com/cgi-bin/calculations.pl) borde du hamna på 1.25 ungefär... det är bara att kämpa på helt enkelt!
Fan, nu är jag oxå anmäld*slap*
Jag ska springa igen, fjärde året på raken. Osäker på hur högt jag ska sikta, men åtminstone sub 85, såklart beroende på hur träningen i vinter går.
Lars Brinkhoff
2009-10-14, 15:12
Jag står över för första gången på länge.
Så ja! Jag gjorde mitt första riktiga pass inför loppet igår! Lätt distanslöpning, 7 km på 40 minuter. Jag använder mig av träningsprogrammet för 1.45 från Marathon.se (http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm)
Nån mer som börjat? :)
ska man kuta varvet!
En bit under 1.30 hoppas jag på så jag får väl hålla utkik efter maRRtin då :)
Så ja! Jag gjorde mitt första riktiga pass inför loppet igår! Lätt distanslöpning, 7 km på 40 minuter. Jag använder mig av träningsprogrammet för 1.45 från Marathon.se (http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm)
Nån mer som börjat? :)
Jag har aldrig slutat... men borde nog kolla in 1:30 programmet lite mer. Just nu kör jag bara på känn.
ska man kuta varvet!
En bit under 1.30 hoppas jag på så jag får väl hålla utkik efter maRRtin då :)
Ofarligt, jag hann inte anmäla mig innan det var fullt. Annars kunde jag kanske varit hare en bit ;)
Jag har i alla fall börjat löpträna med en klubb i stan nu, det var ett bra val. Nu blir det lite ordentliga intervaller i träningsschemat också, sådana som aldrig blir av när man(jag) springer själv.
Även på distanspassen är det bra att springa med lite andra och snabbare personer så man får lite mer tempo. Annars blir det ju mest att man(jag) mysjoggar.
Så ja! Jag gjorde mitt första riktiga pass inför loppet igår! Lätt distanslöpning, 7 km på 40 minuter. Jag använder mig av träningsprogrammet för 1.45 från Marathon.se (http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm)
Nån mer som börjat? :)
Jag har egentligen 2 timmar som mål, men ska iaf försöka träna efter 1:45 schemat. Jag börjar också idag :)
Jodå, träningen är i full gång. Blev första intervallpasset på löpbandet idag och fler lär det bli...
thunberg
2010-04-23, 23:02
Första gången för mig i år. Jag undrar om det är skyltat hur långt det är kvar till mål där man är hela tiden? Sedan, står tiden också skyltat för varje startgrupp eller kör man på egen klocka?
Lars Brinkhoff
2010-04-24, 06:55
Jag undrar om det är skyltat hur långt det är kvar till mål där man är hela tiden? Sedan, står tiden också skyltat för varje startgrupp eller kör man på egen klocka?
Det finns skyltar varje kilometer som visar hur långt man har sprungit. (Men det är lätt att missa dem om man inte är uppmärksam.)
Egen klocka gäller.
Startar bakom VGR-gruppen i år. Får hoppas de tar till sig lite av HÅLL TILL HÖGER!
Lars Brinkhoff
2010-04-24, 08:17
Startar bakom VGR-gruppen i år. Får hoppas de tar till sig lite av HÅLL TILL HÖGER!
Tänk dig snarare att de går i bredd, håller varandra i handen och sjunger Kumbayah, så har du en mer realistisk bild av hur det kommer se ut.
Startgrupp 3 blev det för min del. Bakom poliser och brandmän tyvärr.
Nåja, jag är inte snabbare än så just nu... en månad kvar och jag börjar bli stressad!
Startgrupp 4 och det innebär väl precis framför volvogruppen va ? Isf *flex*
Jo, jag ska väl springa också. Femte året i rad. Siktar på 1.20.
Fjärde året i rad för min del, startgrupp 1B. Siktar på sub 84, vilket borde kunna gå...
Alla har tränat optimalt och håller som bäst på att ladda mentalt? :)
Frumpish
2010-05-13, 18:07
Har sprungit 4 gånger sedan i höstas och om jag har tur får jag en plats genom arbetsplats där en som är anmäld kanske ej kan springa.
Kommer ta det riktigt lugnt pga. mina minimala förberedelser men sprang som längst 1.5 mil i höstas så det borde nog gå vägen!
Haha, jag har slarvat som fan med programmet i vår och håller nu ungefär på att träna ikapp alla pass jag missat känns det som. Men det ska nog gå vägen, hoppas på en tid kring 1:50 :)
Startar bakom VGR-gruppen i år. Får hoppas de tar till sig lite av HÅLL TILL HÖGER!
Men SATAN!
Jag insåg precis nu att jag också startar precis bakom VGR-gruppen. :(
Känns som jag lika gärna kan gå och köpa ett par gåstavar och ett sånghäfte till varvet.*grr27*
Men SATAN!
Jag insåg precis nu att jag också startar precis bakom VGR-gruppen. :(
Känns som jag lika gärna kan gå och köpa ett par gåstavar och ett sånghäfte till varvet.*grr27*
Äh, så illa är det inte. Banan är faktiskt ganska bred och det brukar, enligt mina erfarenheter, finnas lite plats. I alla fall om man håller säg längst ut till kanten.
En förkylning började smyga sig på mig igår, vilken jävla timing! Man är frisk hela året, men måndagen innan varvet, då slår sjuksatan till... GRR
Har två startplatser lediga ifall någon vill springa som inte har någon startplats.
Brorsan har startgrupp 3? men är i Stockholm, jag har en sämre startgrupp men hursomhelst så kan jag inte springa.
Hoppas det inte blir samma väder som idag för idag var det ganska jobbigt att springa, 22 grader i skuggan och snudd på vindstilla. Hoppas det fläktar i Göteborg, då klarar man solen bättre om nu den behagar visa sig...
SMHI.se säger 15'C och 7 m/s på lördag.
SMHI.se säger 15'C och 7 m/s på lördag.
Håller på SMHI i så fall för TV4-prognosen såg inte så rolig ut för mig som är helt ovan vid värmen... Tone pratade om uppåt en 20 grader och som det såg ut på väderkartan låg det en stor jäkla solblaffa över Göteborg i helgen.
Lycka till imorgon alla som ska springa :)
Lycka till alla hurtiga löpare! :)
Lars Brinkhoff
2010-05-22, 06:34
Lycka till!
Jag tänkte prova något nytt i år: vara åskådare. Kommer stå vid ca 15km ungefär mellan 14:10 och 14:30. Hoppas jag ser er alla! ;)
Det verkar som solen tyvärr har hittat fram ordentligt idag. Kommer bli svettigt!!!
Lycka till alla ni andra som oxå ska springa! Nu kör vi!
Fler än jag som gjorde sämre ifrån sig än tidigare år?
Tycker det var helt galet jobbigt i år. :(
Stod och hejade iklädd mitt dödskallelinne.
Hur kan de sätta banrekord i den här värmen?
Kattankan
2010-05-22, 17:49
Hade det regnat hade det blivit 20 minuter snabbare minst..
Lars Brinkhoff
2010-05-22, 19:42
17 minuter tagna vid 15 km:
MP_spaPr2m4
cf0jqlek88w
Fler än jag som gjorde sämre ifrån sig än tidigare år?
Tycker det var helt galet jobbigt i år. :(
Det var du nog inte ensam om att tycka. Fem löpare ligger inlagda på Sahlgrenskas intensivvårdavdelning:
http://www.svd.se/nyheter/inrikes/manga-kollapsade-under-halvmara_4754967.svd.
Det blev tyvärr inga 1.20 för mig, men jag är ändå inte helt missnöjd med mina 1.22.38. Nytt personbästa. Och så fick jag en roll i Lars Brinkhoffs varvetdrama =).
Frumpish
2010-05-22, 22:28
2:19 :D
5 löppass sedan i höstas på längd runt 8km each, var inte alls tänkt att jag skulle springa varvet men fick en gratisplats och kunde inte låta bli.
Fick tyvärr starta i startgrupp 2 och trots att jag försökte hålla mitt egna snigeltempo i högersidan ökade jag omedvetet tempot och sprang alldeles för fort upp till älvsborgsbron vilket jag fick betala för på lindholmen :D
All in all - riktigt roligt!
Jag pallade inte värmen.
1:41:40 blev tiden och jag måste ändå säga att jag är nöjd över att ha kommit i mål...
Tunga 1:25:07 kom jag in på, helt klart godkänt pga. värmen. Hade nog kunnat kapa ett par min annars. Då hade jag förmodligen kommit med på Lars Brinkhoffs spännande film också, nu fattades det förmodligen bara ett par minuter... :( :)
hamnade på 1:49:52 är riktigt nöjd med tanke på förhållandena och att löpning inte direkt är prio nummer ett. :)
Jag siktade på att klara under 2 timmar, och tiden blev 1:59,54... Så jag är nöjd :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.