Kille, 15 år , hjälp :)!

[Damplastbil]

Hej, jag är en kille på 15 år som ska börja träna om någon vecka, jag undrar hur ofta jag ska träna, och hur pass mycket.

Min bror kör MaxOT schemat 5 dagar i veckan eller något sådant, men det kanske inte är något man börjar med?

Jag är ganska spinkig, har lite mage men inte för mkt, är ganska otränad.
Är 1.85~ och väger runt 75 kg

Är tacksam för all hjälp jag kan få! :) puss1!

[grakka]

Jag tycker inte att du ska börja med MaxOT. Jag tycker att du ska börja med att lära dig känna maskinerna och de olika övningarna. Hitta den rätta tekniken från början. Sedan efter ~1 månad så kan du börja med http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454 (det som passar dig bäst).

[Zworld]

Med tanke på att du är 15 år och nybörjare så skulle jag rekomendera dig att starta med kanske 3 ggr i veckan och lära dig alla lyft / tekniker så du inte går ut för hårt och skadar dig eller tröttnar precis som GRAKKA säger.
Så börja lungt och öka dos och tyngd på schemat med tiden

[Andy.da.wohoo]

Börja lugnt. Lär dig övningarna korrekt, be gärna om hjälp av någon som kan sina saker. Börja med låga vikter och jobba dig uppåt.

[Pungis]

Hitta nån som tränat ett par år och har bra koll, och be han instruera dig

Hade jag gjort så hade jag undvikt 3 skador