hass
2009-08-27, 08:49
Hej på er!
Synd jag inte hittade den här tidigare.
Nu har jag tränat i 3 veckor. Gått ned 5,6kg (från 95,6 till 90).
Jag kör 3 pass i veckan som består av cirka 25 minuters styrketräning fördelat på ben, överkropp, mage och rygg. Rundan fick jag av gymmet där jag träna. Efter det kör jag rodd i 30 minuter.
Första veckan lyckats jag ro (säger man så?) 5000m på 30 minuter. Den här veckan har jag uppåt 5800m !!!
Jag äter mest rostbiffsallad nuförtiden samt makrill och proteinbars.
Jag är 176cm lång så mitt målvikt ligger mellan 73 och 77 kg beroende på hur jag ser ut då och hur mycket muskel jag byggar upp pga träningen. Men nästa mål är att nå 80kg och om det fortsätter så här bra så är det bara 6 veckor borta, så kanske om två månader är jag inte längre överviktig! :D
/h
Synd jag inte hittade den här tidigare.
Nu har jag tränat i 3 veckor. Gått ned 5,6kg (från 95,6 till 90).
Jag kör 3 pass i veckan som består av cirka 25 minuters styrketräning fördelat på ben, överkropp, mage och rygg. Rundan fick jag av gymmet där jag träna. Efter det kör jag rodd i 30 minuter.
Första veckan lyckats jag ro (säger man så?) 5000m på 30 minuter. Den här veckan har jag uppåt 5800m !!!
Jag äter mest rostbiffsallad nuförtiden samt makrill och proteinbars.
Jag är 176cm lång så mitt målvikt ligger mellan 73 och 77 kg beroende på hur jag ser ut då och hur mycket muskel jag byggar upp pga träningen. Men nästa mål är att nå 80kg och om det fortsätter så här bra så är det bara 6 veckor borta, så kanske om två månader är jag inte längre överviktig! :D
/h