Bättre kan ni väl?

[Gladiatorerna]

Såg att jag tyvärr inte fått något svar på mitt senaste inlägg "pankakssmet", vilket var tråkigt!

Kan Ni svara på detta?

Mycke tacksam för svar

[Sverker]

Okay, jag räknar väl.
1 dl vetemjöl är 60 g a´72 % kolhydrat ger ungefär 43 g kolhydrat.
1.5 dl mjölk är 7.5 g mjölksocker. Summa 50 g.
Hur skall jag veta hur mycket lingonsylt du lägger på pannkakorna :confused: .
Lingonsylt ca 40 % socker. Skall vi gissa 50 g sylt ?
Summa sumarum 70 g kolhydrat.
Fyra ägg ger dig 25 g fett. Mjölken ger dig 4 g fett. Fettet i pannan ? skall vi gissa 15 g !. => 45 g fett eller ca 420 kcal. Du får 300 kcal från kolhydraterna.

Vill du gå upp eller ned i vikt :confused:

[ 07 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: Sverker ]

[RussianLady]

jag gör så här:
3 äggvitor
1 dl vanilj protein pulver
1 dl havremjöl
1 dl havremjölk /går lika bra med vanlig mjölk
Allt är ungefärliga mängder. det går att anpassa

Jag sprayar stekpannan med oljaspray och äter proteinpannkakor m sockerfri äppelmos.
Alltså: jag är helt emot vetemjöl!

[ 07 Maj 2002: Inlägget har ändrats av: RussianLady ]

[Petrus]

Jag har teflonpanna och slipper allt jävla oljande och smörande i booten... ;)
Vänligen,

Petrus

[The Dwag]

Vem fan äter pannkakor = bebis mat :eek:

:D

[Gladiatorerna]

Till Sverker

Tack för ditt svar. Jag vill gå upp i vikt i muskelmassa men jag vill inte se ut som en säl, det är därför jag tänker på vad jag äter.

[The Dwag]

Då kan du väl knappast räkna pannkakor som träningsmat!