handdator

Visa fullständig version : Min första deff!

Simon_aeg
2009-08-23, 14:29
Tjena alla!

Har nu tränat ungefär 1,5 år.. Blir 2 år i vinter!

Vägde från början 67kg och började bulka. Åt överdrivet mycket.

Blev såklart tillslut tjock och vägde 94kg. Då drog jag ner på maten lite och hamna på 92kg. Så bestämde jag mig för att deffa.

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0631.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0633.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0634.jpg
Simon_aeg
2009-08-23, 14:29
Har nu deffat 9 veckor och 3 dagar. Avslutade också med en tömning. Men jag eftersom jag inte var i tillräckligt bra form så blev det inte så stor skillnad.

Vikt efter deff ~82kg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0809.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0811.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0814.jpg
Simon_aeg
2009-08-23, 14:30
http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0816.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0822.jpg

http://i218.photobucket.com/albums/cc55/Simon_aeg/IMG_0832.jpg

Skulle gärna vilja ha kritik på vad ni tycker jag ska förbättra! Blir en uppbyggnads period med minimal fettuppgång här framöver!
Nithian
2009-08-23, 15:37
Längd?
Sparven från Minsk
2009-08-23, 15:45
Klart bättre med en deff i alla fall. Ser lovande ut :thumbup:
Simon_aeg
2009-08-24, 09:10
Längd?
179,5 cm lång :D


Klart bättre med en deff i alla fall. Ser lovande ut :thumbup:


tacktack! :)
thompaboy
2009-08-24, 09:25
Ser bra ut! För att ha gått upp 25 kg verkar du inte ha lagt på dig överdrivet mycket fett, att döma av förebilderna.
Silva
2009-08-24, 09:29
Snyggt. Bra armar!
Morty
2009-08-24, 09:57
Väldigt snyggt men tycker att du ska försöka tappa lite till innan du kör på viktuppgång igen.
Simon_aeg
2009-08-24, 10:19
Ser bra ut! För att ha gått upp 25 kg verkar du inte ha lagt på dig överdrivet mycket fett, att döma av förebilderna.

Kul att höra! Tack :)

Snyggt. Bra armar!

Tack!

Väldigt snyggt men tycker att du ska försöka tappa lite till innan du kör på viktuppgång igen.

Tacktack! Men tror inte det blir så. Ska inte lägga på mig mycket fett den här gången och ska deffa ner mig mycket mer till våren! *flex*
Simon_aeg
2009-08-24, 10:21
Vore kul att höra vad ni tycker att jag ska förbättra!?

Personligen tycker jag att axlar och trapz släpar..

Men vad tycker ni andra? *flex*
Eliass
2009-08-24, 10:33
Bra gjort! :)
Jag tycker att symetrin ser riktigt bra ut! fast du skulle nog kunna kötta på magen och axlarna lite extra om du känner för't. Annars bara mer massa overall, lycka till !
Simon_aeg
2009-08-24, 10:36
Bra gjort! :)
Jag tycker att symetrin ser riktigt bra ut! fast du skulle nog kunna kötta på magen och axlarna lite extra om du känner för't. Annars bara mer massa overall, lycka till !

okej tack det ska jag göra :D