Whey 80, ta när?

[Mineur]

Hej!

Är en ung kille på 16 år som tränar regelbundet på gym, försöker med 4 dagar i veckan.


Har nu inhandlat whey 80 till min träning och undrar om tips på hur jag borde få i mig det?

Alltså innan träning, efter? Hur många ggr per dag osv.

Har läst att det är för maximala resultat ta tre portiner av Whey 80 dagligen men då är det ju säkert även för vuxna så tror det är lite överdrivet med tanke på min ålder.

Och till mina portioner borde jag följa deras mått? Dvs: 1 portion = 1,5 skopa , elr ska jag ta mindre?


Tack på förhand för tips och hjälp!

[Eddie Vedder]

Tro inte på påståenden om optimala intag per dag och optimala doser. Det är bara försäljningssnack.

Ta t.ex. 20 gram precis före passet och/eller lika mycket efter. Kanske som mellanmål någon gång under dagen om du känner för det men det är förstås inget krav. Proteinpulver är inget som behövs, det är mjölkprotein i pulverform och inget konstigt.