Uppdelning av Kolhydrat, Protein, Fett

[Mac88]

Tjenare.
Jag har nu gått igenom mitt mat schema och kollat hur mycket av varje jag får i mig.

Ligger runt 3500kcal och uppdelningen av Protein, Fett, Kolhydrater ser ut såhär:

Kolhydrat:200
Protein:300
Fett:135

Väger mellan 95-98kg och är 190cm

Är detta hyfsat bra att ligga på för en bra muskelbyggnad?
Tränar styrka 5-6 dagar springer också lite 2ggr i veckan.

Mvh

Marcus

[Snorkelfarsan]

Nu är jag verkligen ingen expert på det här området, eller något annat område för den delen. Men det ser bra ut. Det skadar ju egentligen inte att överkonsumera protein - bättre med för mycket än för lite. Men jag kan nog tänkte mig att det är bättre att du byter ut lite av proteinet mot motsvarande kcal-mängd fett av bra sammansättning.

[King Grub]

Det är helt okej, du behöver inte ändra något, om du trivs med det.

[Fredrik_S]

Ja det är bra, och om någon säger att det är bättre att öka på lite av en makronutrient eller bra att minska på någon annan så är det bara rena gissningar från den personens sida.

[Mac88]

Låter bra, tackar :hbang: