Gabbus
2009-08-17, 20:37
Hej hej :)
Dags för mig att starta en träningsjournal här på kolo... då jag tycker det är en utmärkt källa till inspiration och framförallt bra för att hålla koll på sin träning samt kost:)
Kön:Honna
Längd: 171
Vikt:64?
Ålder:19
Träningsbakgrund:
Om jag sammanfattar allt kortsiktigt så har jag alltid haft rörelse i mitt liv,runt fjortisåren var det mest att jogga,samt lite halvengagerad gympa i skolan som mest ledde till skolk och eller fjanterier. Något som alltid funnits i mitt hjärta är framför allt hästarna och att rida ,och har gjort det sen barnsben i form av att tävla/träna osv. Runt 16 års åldern började jag styrketräna mest för underhåll samt att få mer muskler/balans till ridningen,runt 2:A året på gymnasiet inträffade en massa saker som vi inte skall gå in på nu,vilket ledde till anorexi samt svält som ledde till diverse saker. Runt 2008 började jag lite smått styrketräna igen,vart jävligt svag och tog tid innan jag trappade upp igen,löpningen har jag även priorierat året om,samt lite yoga hit och dit. :)
Mål: Att bygga mer muskler,men ändåså "hålla" nere fettet på en bra nivå då bulka och deffa inte funkar så bra ihop med mitt psyke,så sakta men säkert är min metod:)
Träningsupplägg:
Pass1.Ben,bål(mage) (även vader samt lite underarmar)
Pass2:Rygg,triceps
Pass3:Axlar,biceps,bröst
Samt 1-2 cardio intervalllpass i veckan (löpning/cyckling/gång/crosstrainer)
Ciao :)//
Dags för mig att starta en träningsjournal här på kolo... då jag tycker det är en utmärkt källa till inspiration och framförallt bra för att hålla koll på sin träning samt kost:)
Kön:Honna
Längd: 171
Vikt:64?
Ålder:19
Träningsbakgrund:
Om jag sammanfattar allt kortsiktigt så har jag alltid haft rörelse i mitt liv,runt fjortisåren var det mest att jogga,samt lite halvengagerad gympa i skolan som mest ledde till skolk och eller fjanterier. Något som alltid funnits i mitt hjärta är framför allt hästarna och att rida ,och har gjort det sen barnsben i form av att tävla/träna osv. Runt 16 års åldern började jag styrketräna mest för underhåll samt att få mer muskler/balans till ridningen,runt 2:A året på gymnasiet inträffade en massa saker som vi inte skall gå in på nu,vilket ledde till anorexi samt svält som ledde till diverse saker. Runt 2008 började jag lite smått styrketräna igen,vart jävligt svag och tog tid innan jag trappade upp igen,löpningen har jag även priorierat året om,samt lite yoga hit och dit. :)
Mål: Att bygga mer muskler,men ändåså "hålla" nere fettet på en bra nivå då bulka och deffa inte funkar så bra ihop med mitt psyke,så sakta men säkert är min metod:)
Träningsupplägg:
Pass1.Ben,bål(mage) (även vader samt lite underarmar)
Pass2:Rygg,triceps
Pass3:Axlar,biceps,bröst
Samt 1-2 cardio intervalllpass i veckan (löpning/cyckling/gång/crosstrainer)
Ciao :)//