nlsn
2009-08-16, 23:06
Go' kväll!
Dags för mig att dra igång min första journal. Är dryga 17 år och älskar att träna! Lirar fotboll och har sedan förra vintern besökt gymmet fram och tillbaka, men för en månad sedan började det dra igång på allvar. Vikten ligger just nu på 70kg~ och längden 179,5cm.
Mål - deadline Juni 2010
-30meter sprint under 4sek
-Ett VJ max på 52cm
-Vader med en omkrets på 41cm+
-En okej kropp för beachen
Statsen just nu är väl inte så jätteimponerande. Uppskattar att sprinten på 30m ligger på 4.18sek ungefär just nu, och VJ på 43cm (uppmätt med elektroniska instrument).
Kan tyvärr inte ge korrekta max-resultat i böj, bänk och mark, men för att ge er någorlunda blick av det hela så gjorde jag en 5:a på 85kg böj förra veckan (halvvägs in i passet), 2:a på 70kg i bänk och i marken testade jag på 100kg och den gick upp hyfsat lätt, men greppet kändes inte så okej!
Hade tänkt att börja med OL när jag fått upp grundstyrkan lite mer.
Upplägget som jag kört i en månad nu har varit lite blandat. Men 5 dagar i veckan på gymmet inklusive ett plyo/sprint-pass.
Blir nog inga regelbundna uppdateringar men jag ska göra mitt bästa! :D
(obs! Bilder kmr nog under nästa vecka!)
MVH
Dags för mig att dra igång min första journal. Är dryga 17 år och älskar att träna! Lirar fotboll och har sedan förra vintern besökt gymmet fram och tillbaka, men för en månad sedan började det dra igång på allvar. Vikten ligger just nu på 70kg~ och längden 179,5cm.
Mål - deadline Juni 2010
-30meter sprint under 4sek
-Ett VJ max på 52cm
-Vader med en omkrets på 41cm+
-En okej kropp för beachen
Statsen just nu är väl inte så jätteimponerande. Uppskattar att sprinten på 30m ligger på 4.18sek ungefär just nu, och VJ på 43cm (uppmätt med elektroniska instrument).
Kan tyvärr inte ge korrekta max-resultat i böj, bänk och mark, men för att ge er någorlunda blick av det hela så gjorde jag en 5:a på 85kg böj förra veckan (halvvägs in i passet), 2:a på 70kg i bänk och i marken testade jag på 100kg och den gick upp hyfsat lätt, men greppet kändes inte så okej!
Hade tänkt att börja med OL när jag fått upp grundstyrkan lite mer.
Upplägget som jag kört i en månad nu har varit lite blandat. Men 5 dagar i veckan på gymmet inklusive ett plyo/sprint-pass.
Blir nog inga regelbundna uppdateringar men jag ska göra mitt bästa! :D
(obs! Bilder kmr nog under nästa vecka!)
MVH