mitt tränings schema

[lullee]

Hej!
jag har nu gjort ett träningsschema skriv lite vad ni tycker om den eller vad jag ska ta bort eller ta med i mitt schema.
Tack i förväg!

måndag
shoulders, chest

bench press till faliure x2
chest flyes till faliure x2
incline barbell press till faliure x2

shoulderpress machine till faliure x2
reserve flies till faliure x2
twisting dumbell press till faliure x2


tisdag
vila

onsdag
abs, legs
decline situps till faliure x2
situps with weight till faliure x2
bicecle situps till faliure x2

benpress till faliure x2
lårcurls till faliure x2
hamstring with weight till faliure x2


torsdag
vila

fredag
biceps, ticeps

biceps curls till faliure x2
chair curls till faliure x2
hammer chair curls till faliure x2
triceps pulldown till faliure x2
Liggande tricepspress till faliure x2
triceps dips till failure x2


lördag
vila/cardio


söndag
traps, back
dumbell trap raises till faliure x2
barbell trap raises till faliure x2

latsdrag till faliure x2
bent over rows till faliure x2
backraises till faliure x2