Visa fullständig version : Energiförbrukning skogsplantering
Vad tror ni man kan räkna på för förbrukning per timma? Jag vet att det spelar roll hur fort man planterar osv.. Men själv tänkte jag att man borde kunna räkna som för en rask promenad.
Jag har väl tre-fyra veckor kvar på hygget. Avgör själv! Men man vill ju ha någorlunda koll på vad man förbrukar.
thompaboy
2009-08-12, 18:59
Men själv tänkte jag att man borde kunna räkna som för en rask promenad.
Känns väl rätt rimligt, mer än en vanlig promenad men inte lika mycket som löpning.
Bra, då får man äta runt 2000 kcal extra bara för att man jobbar:)
Mr.Sarkastisk
2009-08-12, 20:34
Bra, då får man äta runt 2000 kcal extra bara för att man jobbar:)
2000 kcal är ganska mycket...
ja, men om man räknar på förbrukningen för en promenad och att man är så aktiv i sex av de åtta timmar jag jobbar så var det det jag fick ut. Men detta är såklart inget jag tänker ge mig den på att kompensera för.
2000kcal är ganska mycket med tanke på att en byggnadsarbetare gör av med ca 1000-1500 på en dag.......och det är oftast ett tungt jobb......
2000 kcal är ganska mycket...
Jag tror det är rimligt. Man går en hel dag 6-8 h i terräng(mer eller mindre jobbig sådan). Slår ner ett metallspett varannan meter och trampar samtidigt till plantan. Man bär ju omkring på massa plantor och plantrör också vilket borde ge ett par kg extravikt också. Jag har inte räknat på det men skulle inte bli förvånad om det gick åt 2000 kcal extra.
kan ju ifo vara sant har ju inte jobbat som plantsättare själv men när du berättar det där så kan jag tänka mig att det kan gå 2000kcal......
2000 EXTRA? Visst kan du förbränna 2000kcal under 8 timmar utan problem men även om du suttit still framför en dator hade du ju förbrukat kcal.
Vad har du räknat på att ditt totala dagsintag skulle vara för energibalans? Inkl de 2000.
Pontus H
2009-08-13, 10:56
2000kcal är ganska mycket med tanke på att en byggnadsarbetare gör av med ca 1000-1500 på en dag.......och det är oftast ett tungt jobb......
är det bara jag som hört 500 kcal / timmen för byggnadsarbetare?
Låter lite väl mycket. Det är ju ungefär som att jogga.
Eddie Vedder
2009-08-13, 12:27
Låter lite väl mycket. Det är ju ungefär som att jogga.
Likvärdig energiförbrukning utöver vilometabolism med joggning 50-60 minuter jämfört med 8 timmars kroppsarbete känns inte alls orimligt tycker jag. En allmänt fysiskt aktiv vardag är grymt underskattat som energiförbrukare.
Jag har ätit som en häst på senare tid när jag jobbat på ett äldreboende och tränat lika hårt som vanligt. Och det jobbet har troligtvis varit mindre fysiskt aktivt än jobbet det handlar om här.
auToeXeC
2009-08-13, 16:45
Jag är själv ställningsbyggare och måste få i mig omkring 2000kcal mer de dagar jag jobbar för att stå still i vikt. Så tror nog inte det stämmer riktigt för dig.. :)
Torkelll
2009-08-13, 17:26
Tror det kan stämma bra. En liter syre är väl ungefär 5 kcal/min? Om du har 2 liter/min i max vo2, vilket du bör ha, annars är det väl en risig kondition? Arbetar du normal hårt så borde du åtminstone snitta 40 % av max. 2*0.4= 0.8 liter. 0.8*5= 4 kcal/min. 4*60= 240 kcal/h. 240*8(normal arbetsdag)= 1920 kcal. Sen är det väl mat paus i och för sig. Men jag tror det kan diffa väldigt mycket på hur tränad du är, och hur hårt tempo du sätter i. Men tycker du bör komma upp runt 2000 iaf
MET-värde för skogsplantering för hand ligger på ca 6 MET. Vet inte vad du väger men säg 75 kg vilket då borde ge
75 x 6 = 450 kcal/h. Givetvis en grov uppskattning.
Om jag inte tänker helt galet...
Jogga på stället ligger på ca 8 MET för att få en referens.
MET 6 är för övrigt samma värde som för att putta ett flygplan in och ut ur en hangar. Spiritalistisk dans ligger på 5 MET. Städa en kyrka 3 MET.
OneManArmy
2009-08-14, 10:23
vart fasen hittar du dom där MET värdena?
Finns en källa på allt :).
http://prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdf
Finns en del aningen annorlunda aktiviteter där. Flygplanet är en favorit. Göra eld inomhus en annan - MET 2,5. Eller att hänga upp stormfönster - MET 5,5.
Beepfaaarp
2009-08-14, 16:23
Viktigt att tänka på vid fysiskt arbete är att arbetstakten påverkas av matintaget. Försöker du gå ner i vikt och skär för mycket så kommer garanterat tempot och kaloriförbrukningen sjunka.
Likvärdig energiförbrukning utöver vilometabolism med joggning 50-60 minuter jämfört med 8 timmars kroppsarbete känns inte alls orimligt tycker jag. En allmänt fysiskt aktiv vardag är grymt underskattat som energiförbrukare.
Jag har ätit som en häst på senare tid när jag jobbat på ett äldreboende och tränat lika hårt som vanligt. Och det jobbet har troligtvis varit mindre fysiskt aktivt än jobbet det handlar om här.
Jag jämförde väl i huvudet med när jag jobbade på lager och lyfte grejer hela dagen. Då behövde jag väl runt 4500 kcal för att inte tappa i vikt. "Normalt" sett (inaktiv livsstil förutom träning) så brukar det ligga på runt 3200-3300 kanske. 1300 kcal extra av att jobba 9 timmar alltså (jag jobbade 9 timmar på det jobbet). 2000 för en aktivitet som jag verkar förbruka mindre tyckte jag därför lät som att "ta i".
Jag jämförde väl i huvudet med när jag jobbade på lager och lyfte grejer hela dagen. Då behövde jag väl runt 4500 kcal för att inte tappa i vikt. "Normalt" sett (inaktiv livsstil förutom träning) så brukar det ligga på runt 3200-3300 kanske. 1300 kcal extra av att jobba 9 timmar alltså (jag jobbade 9 timmar på det jobbet). 2000 för en aktivitet som jag verkar förbruka mindre tyckte jag därför lät som att "ta i".
Hur trött var du när du kom hem från ett arbetspass?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.