Knäskada, innsida knäskål.

[MEGA_MAN]

Innan sommaren hade jag en period av mycket tung mark vilket gick bra tills jag fick känningar i mitt ena knä.
Känningarna har jag när knät är runt 90grader och framför allt när jag håller på att böja det(på nervägen). Centrum tycks vara på insidan av benet rätt långt fram, det upplevs som det är på vänster sida av knäskålen (höger ben).


Min tanke är att försöka köra lättare smala böj för att hålla igång benen tills det känns bättre igen.

[MEGA_MAN]

Kanske borde ligga i Träningsskador såg jag nu. Någon Höre uppsatt person får gärna flytta tråden om de vill.

Jag kan även tillägga att jag känner av knät när jag går ner i trappor, speciellt med höga trappsteg.

[MEGA_MAN]

Ingen som har någon ide, eller är min beskrivning för dålig kanske?

[LindaS]

Korsband eller menisk kanske.

Vinklar du in eller ut knäna på något konstigt sätt när du böjer och lyfter?
Knäet ska gå i samma vinkel som och över fotbladet.

[Undefined]

Vila, går det inte över så gå till en läkare. Se över din teknik. Svårt att ge dig mer råd än så över internet. Är du överansträngd på något sätt gäller vila, har du en skada behöver du hjälp.

[Cruorem]

Jag hade också skitont i mitt högra knä när jag var mindre och simhoppade.
Jag var tvungen att sluta simhohppa och vila i något år. Nu är det borta 99% av tiden, kan hända att det ibland kommer lite känningar. Då är det bara att smörja in med zon så försvinner det.

Jag pratade med läkare som menade på att det kunde vara en förslitningsskada då jag gick i trapporna till trampolinerna hela dagarna.
Hon sa också att det förmodligen aldrig kommer försvinna helt. Men jag har antagligen haft tur som klarat mig så bra.

Men bara vila vila och vila!

[MEGA_MAN]

Korsband eller menisk kanske.

Vinklar du in eller ut knäna på något konstigt sätt när du böjer och lyfter?
Knäet ska gå i samma vinkel som och över fotbladet.

Jag har tidigare fått diagnosen att jag troligtvis haft problem med menisk eller någon slags kapselskada. så detta låter logiskt.

Med tanke på att jag strävat efter att bredda fotställningen i böjen så kan det kanske ha uppstått några märkliga vinklar där. Dock så verkar problemet uppkommit i mark där jag står relativt smalt med raka vinklar.

[LindaS]

Jag har tidigare fått diagnosen att jag troligtvis haft problem med menisk eller någon slags kapselskada. så detta låter logiskt.

Med tanke på att jag strävat efter att bredda fotställningen i böjen så kan det kanske ha uppstått några märkliga vinklar där. Dock så verkar problemet uppkommit i mark där jag står relativt smalt med raka vinklar.Okej. Ett lite tips då. Ju smalare du står i marken desto mer ska du vinkla ut fötter, knän och hela vägen upp i ljumsken(tänk baletthållet). Axelbredd, tårna i stort sett rakt fram. Ett par cm mellan hälarna, ca 45 graders utvinkling.

[MEGA_MAN]

Skall testa detta nästa pass, kommer dock inte köra mer än max ett lätt pass i veckan tills det blir bättre.

[MEGA_MAN]

Testade igår att köra med alla möjliga vinklar och bredd samt även med linda. Allt gjorde ont, dock mycket bättre med linda men detta är ingen lösning. Jag skall tillägga att jag endast böjde med stång(20kg).

Så jag ger det 3-4veckors vila med voltaren för att se om det läker ut.