min journal

[lukashynam]

hej !


längd: 170cm

vikt: 62kg

mål: mitt mål är att rasa ner i vikt till jul och därefter köra styrketräning och bulka till mig lite för just nu tar jag bara 40kg i bänk ( 95a ) och har hört att man tappar mycket muskler när man deffar men det tar man väll igen sedan !

skulle vara snällt med lite kritik !

[lukashynam]

så länge på en vecka har jag gått ner 1.5kg

[clork]

varför deffa? 62kg på 170 cm låter inte mycket. då jag själv har liknande mått tycker jag du borde köra en bulk på en gång istället! :)

[Kim1003]

varför deffa? 62kg på 170 cm låter inte mycket. då jag själv har liknande mått tycker jag du borde köra en bulk på en gång istället! :)

det har jag sagt till han ochså!

[Kejet]

Varför vänta med styrketräning?

[lukashynam]

vill få bort fettet runt midjan ( love handle ) t.e.x eller åker det bort om man styrketränar då ?

[Petoria]

Om jag hade varit du hade jag bulkat istället, du kan ju inte ha särskilt mycket fett på dig om du väger 62kg. Men lycka till med träningen nu (hoppas du inte discotränar eftersom du bara skrev stats i bänk) :hbang:

[lukashynam]

nej nej , det är det enda jag provat på så länge för fick medlemskap på gym idag !

[lukashynam]

Nu ska jag ut och köra lite powerwalk innan gymmet.
Där så ska jag köra: HIIT, mage , rygg.
Efter det blir det havregrynsgröt och fil till frukost...mummmmms!

[lukashynam]

Här är jag http://www.pici.se/453912/

[lukashynam]

http://pici.se/pictures/large/iaErpCBIz.jpg

[Kim1003]

http://pici.se/pictures/large/iaErpCBIz.jpg

kom igen nu, tagga!!! Du får anstränga dig mer!

Lycka till!:hbang:

[lukashynam]

haha, jag anstränger mig tro mig! Men lägg ner att kopiera min bild haha jag har redan sett den orkar inte se den mer!

[Urfunktion]

Jag tycker verkligen inte att du ska börja gå ner i vikt nu när du börjat styrketräna. Jag kan av egen erfarenhet säga att man går ner lite i vikt när man börjar, samtidigt som man ökar i styrka. Du är ju ung för tusan, inte speciellt bra att göra för stora förändringar med vikten då. Jag önskar dig lycka till med träningen! Kolla gärna in min journal också!

Mvh Gustaf

[lukashynam]

mm, men jag har inte börjat styrketräna än!
och åker verkligen midjan bort om man styrketränar? som t.e.x love handles någon som har någon erfarenhet och vet nått om detta?

[Urfunktion]

Okej. Midjan försvinner inte för att du börjar styrketräna, däremot kommer du antagligen att tappa lite i vikt i början.

[lukashynam]

okej, det är det jag vill tappa så det är därför jag ska börja med liten deffning.

[lukashynam]

riktigt nöjd med min deff denna väckan. Jag har gått ner 142 kg på en väcka. Det är ändå åkej !

[lukashynam]

jag bara skojjar!