Shark
2009-08-11, 15:00
Jag vet att man ska ladda upp med kreatin 5ggr om dagen i 5 dagar när man ska börja med kreatin för maximalt resultat (rätta mig om jag har fel).
Jag har inte orkat komma igång med det, utan jag tar bara en skopa innan och efter träning nu regelbundet (gjort det några dagar).
Ger detta något resultat? Är det stor skillnad ifall jag kör en uppladdningsdos?
Jag har inte orkat komma igång med det, utan jag tar bara en skopa innan och efter träning nu regelbundet (gjort det några dagar).
Ger detta något resultat? Är det stor skillnad ifall jag kör en uppladdningsdos?