handdator

Visa fullständig version : Kreatin utan uppladdningsdos


Shark
2009-08-11, 15:00
Jag vet att man ska ladda upp med kreatin 5ggr om dagen i 5 dagar när man ska börja med kreatin för maximalt resultat (rätta mig om jag har fel).

Jag har inte orkat komma igång med det, utan jag tar bara en skopa innan och efter träning nu regelbundet (gjort det några dagar).

Ger detta något resultat? Är det stor skillnad ifall jag kör en uppladdningsdos?

Larsson
2009-08-11, 15:28
Du kan skippa uppladdningsfasen, enda skillanden är att det tar lite längre tid innan du märker av kreatinet.

Kejet
2009-08-11, 15:29
Nej det enda fördel uppladdningsfasen ger, är att man kan få lite snabbare effekt av kreatinet. Men det är absolut inget måste! Kör på som du gör nu.

Shark
2009-08-11, 15:58
Ok, det låter ju bra... Jag mådde nämligen dåligt förra gången jag försökte mig på en uppladdningsdos.. Dålig i magen och huvudvärk. Då kör jag på som jag gör. Tack för svaren!

Toby Asp
2009-08-11, 20:32
Den klistrade tråden Frågor och svar Kreatin är ganska informativ.