Kalciumintag

[Skrollovicz]

Tänkte starta en poll då jag gärna vill veta hur ni gör med kalciumintaget. King Grub har ju postat studier där forskarna pekar på ju större konsumtion av kalcium desto större risk att drabbas av prostatacancer. SLV:s rekommendationer är 800 mg per dag men de tror att upp till så mycket som 2500 mg per dag inte är skadligt.

Ämnet är omdiskuterat, så bidra gärna med en post om hur just du förhåller dig till kalciumdebatten.

EDIT: Ursäkta stamningen i poll-rubriken.

[en stor stark]

Lite mer än 800mg på träningsdagar och lite mindre resten av dagarna, det blir nog i genomsnitt snäppet över 800mg.

[mikaelj]

Något hekto ost, så det blir 0,8-2,4g/dag.

[z_bumbi]

Jag äter över 800 mg men har inte räknat ut någon totalsumma, anledningen till ett högt intag är att jag käkat kortison under ett antal år och därför ska förebygga benskörhet.
Till debatten håller jag mig nog ganska så neutral, man måste anstränga sig för att nå över 2 g per dag så för folkhälsan ser jag inget riktigt problem åt det hållet. En del äter däremot ganska så kalcium och där kan det behöva förstärkas.

[stevebc]

Jag äter lätt mer än 800 mg kalcium/dag. Men jag bryr mig inte om en sådan grej som förhöjd risk för prostatacancer, så det påverkar inte mitt intag. Jag brukar dricka 1 liter mjölk om dagen, samt ost efter behov. Mitt intag ligger nog på 1000-1600 mg per dag.

[young_george]

Skulle tro 2-3g om dagen, men har inte räknat så exakt.

Är inte särskilt orolig för cancer, samt tror att forskningen kommer vara ganska långt framskriden om 20-30år när det är min tur.

[mikaelj]

Jag äter över 800 mg men har inte räknat ut någon totalsumma, anledningen till ett högt intag är att jag käkat kortison under ett antal år och därför ska förebygga benskörhet.

Hoppas du får i dig D-vitamin också! Det verkar vara en lika stor/större riskfaktor för benskärhet jämte kalciumbrist.

[Den tyngaste]

Cirka 1700mg

[C.E.J.]

1,500mg från mjölkprodukter alone.

[BengtZz]

Jag har "alltid" levt i tron att Kalcium endast accelererar effekten av en pågående prostatacancer, inte att den ökar risken för att drabbas av det.

Vad säger ni om denna studien då? Delvis denna som fått mig på dessa banor.

http://cat.inist.fr/?aModele=afficheN&cpsidt=1796583
Prostate cancer risk in relation to consumption of animal products, and intake of calcium and protein was investigated in the Netherlands Cohort Study. At baseline in 1986, 58 279 men aged 55-69 years completed a self-administered 150-item food frequency questionnaire and a questionnaire on other risk factors for cancer. After 6.3 years of follow-up, 642 prostate cancer cases were available for analysis.
For calcium and protein intake, no associations were observed.

[Eddie Vedder]

Svarade att jag inte bryr mig eftersom jag inte har koll alls från dag till dag. Vissa dagar är det väldiga mängder av både ost och yoghurt men vissa dagar är det inte en enda mjölkprodukt t.ex.

Men jag tror att jag i regel överstiger RDI ordentligt de flesta dagarna. Jag ser mer fördelar än nackdelar med konsumtion av mjölkprodukter.

[Anton Fräs]

Jag varierar mig nog väldigt men jag borde nog inte ligga allt för mycket över RDI. Jag käkar inte lika mycket kvarg/keso nu som förut helt enkelt, det är en riktig "bov" när det kommer till kalcium :)