BIG As Tränings Journal :)

[Big A]

Tjena allihopa!

Ny på forumet men läst lite många som verkar kunniga. kmr starta en journal

Stats: 100+ på alla. men böjebn och marken kör ja lugnt just nu eftersom jag har har en liten skada vid svanken. IAF schemat kmr lyda så här



Nuvarande schema

Måndag: Biceps/underarmar

Tisdag: Axlar/triceps

Onsdag: Ben/vader

Torsdag: -VILA-

Fredag: Rygg/traps

Lördag: Bröst/mage

Söndag: -VILA-


Alltså börjar jag imorrn! Målen just nu är styrkan typ... bulken börjas i vinter :) :thumbup:

[Big A]

Japp då börjar vi med andra imnlägget:P...

Biceps/underarmar idag.


Skivstångscurl: 45kgx6 x6 x6.. 3 set. 6reps..

Hantelcurl 25kg ett set. 6 reps.


Comments: skönt och snabbt pass..