Psyla
2009-08-09, 10:40
Hej. Två års av ätande och tung träning har gett mig relativt hyffsade resultat. Har blivit stor för min ålder, rätt så stor. Men ångrar mig lite att jag gick in på en grisbulk. Har runt 8 - 10 KG att skala av. Målet är att vara färdig till jul.
För tränade jag som ''alla andra'' i min ålder, dvs en vanlig superduper max ot split. Men hade tänkt att prova något nytt. Hade tänkt att inrikta mig lite mer på kontakt och lättare träning, tillsammans med cardio.
Har tänkt mig något i detta stuk.
Måndag - Axlar, Traps, Ben vader.
Tisdag - Cardio
Onsdag Rygg, Biceps, Mage.
Torsdag - Cardio
Fredag Bröst, Triceps.
Lördag - Cardio.
Har insett att jag blivit lite stel, eller rent av tappat flexibilitet som fan. Dessutom är väl en hyffsad kondition aldrig fel. Repetitionsintervallen kommer inte vara specifikt inriktad direkt. Kommer väl sikta på 8 - 16 reps.
Kan detta vara något att hänga i granen? Förslag på modifieringar?
Tack :thumbup:
För tränade jag som ''alla andra'' i min ålder, dvs en vanlig superduper max ot split. Men hade tänkt att prova något nytt. Hade tänkt att inrikta mig lite mer på kontakt och lättare träning, tillsammans med cardio.
Har tänkt mig något i detta stuk.
Måndag - Axlar, Traps, Ben vader.
Tisdag - Cardio
Onsdag Rygg, Biceps, Mage.
Torsdag - Cardio
Fredag Bröst, Triceps.
Lördag - Cardio.
Har insett att jag blivit lite stel, eller rent av tappat flexibilitet som fan. Dessutom är väl en hyffsad kondition aldrig fel. Repetitionsintervallen kommer inte vara specifikt inriktad direkt. Kommer väl sikta på 8 - 16 reps.
Kan detta vara något att hänga i granen? Förslag på modifieringar?
Tack :thumbup: