Visa fullständig version : Utbyggnad av hemmagym - Kabeldrag?
Har sedan en månad tillbaka påbörjat arbetet med ett hemmagym och kommit ganska långt. Har powerblock-hantlar upp till 41kg och träningsbänk med lats-maskin ( http://www.skipsport.se/hemma/3_18_20_set%20tr.%20b%E4nk%20cl.%20inkl%2050kg%20s k.set.html ), latsdraget sitter där benpressen är på bilden.
Men jag saknar verkligen kabeldrag som alltid varit min favorit efter ett hårt bröstpass (kör gärna till biceps/triceps också som avslutningspass).
Har någon nån bra lösning som skulle passa utan att ta upp alltför mycket plats (hemmagymmet tar enbart upp ett litet rum i en lägenhet) som inte är alltför dyrt?
Eller några andra förslag som skulle kunna ersätta kabeldrag?
Hejnomax
2009-08-08, 23:55
Sätt upp två hjul med kabelspår(minns inte vad dom heter) i taket, nån slags nedsänkning kan förstås behövas. Häng på vikter i ena sidan av kablarna, handtag i de andra.
Sitter allt som det ska borde det bli vingelfritt och fungera precis som en kabelkross.
Kör med en arm i taget i din latsdrag.
Eller kan du som jag köpa 2 vajrar som du fäster i en latsstång och handtag i ändarna, blir inte riktigt draget från sidorna som i cable cross men gått och väl en prisvänlig och duglig variant.
Lycka till!
Kör med en arm i taget i din latsdrag.
Eller kan du som jag köpa 2 vajrar som du fäster i en latsstång och handtag i ändarna, blir inte riktigt draget från sidorna som i cable cross men gått och väl en prisvänlig och duglig variant.
Lycka till!
Intressant, har haft den tanken också. Har du någon bild på hur det ser ut när du kör med 2 vajrar?
Är det något speciellt man tappar med att man inte får med draget från sidorna?
Känns lite väl overkill annars att köpa en cablecross-maskin för 12000-15000..
Intressant, har haft den tanken också. Har du någon bild på hur det ser ut när du kör med 2 vajrar?
Är det något speciellt man tappar med att man inte får med draget från sidorna?
Känns lite väl overkill annars att köpa en cablecross-maskin för 12000-15000..
Om du kollar på sida 2 i min journal så är den med i filmen längre ner på sidan.
Du tappar bara liten av motståndet i bottenläget (i slutet av övningen) då tyngden kommer rakt bakifrån istället för från sidorna.
Såg ju faktiskt helt ok. Men har nästan beslutat mig för att inhandla ett kryssdrag och bygga ett rejält hemmagym, dessutom hade jag dessvärre ingen plats att göra flys och liknande via latsdragen.
Detta lär ju naturligtvis kosta en del och har tittat över en del. Vilket skulle ni rekommendera av följande?
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-cable-cross.php - Väldigt enkel, men inget viktmagasin och enklare konstruktion. Dock väldigt bra pris.
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-functional-trainer-200.php - Egentligen den som passar in allra bäst eftersom den är så kompakt, outstanding vilket gör att det lutar åt denna - tyvärr är priset i högsta laget.
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-cable-cross-med-viktmagasin.php - Vanlig cable cross med viktmagasin.
Lutar starkt åt den dyrare eftersom det blir väldigt ont om plats annars - tveksamt om jag skulle få in en som är över 3 meter.
Eller har ni andra förslag? Och har någon erfarenhet av Body Solid?
Eller har ni andra förslag? Och har någon erfarenhet av Body Solid?
Jag har lite prylar från Body Solid. Stabilt och funkar bra! Halvtaskiga manualer för att sätta ihop prylarna men sedan brukar det inte vara ngn rocket science.
Såg ju faktiskt helt ok. Men har nästan beslutat mig för att inhandla ett kryssdrag och bygga ett rejält hemmagym, dessutom hade jag dessvärre ingen plats att göra flys och liknande via latsdragen.
Detta lär ju naturligtvis kosta en del och har tittat över en del. Vilket skulle ni rekommendera av följande?
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-cable-cross.php - Väldigt enkel, men inget viktmagasin och enklare konstruktion. Dock väldigt bra pris.
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-functional-trainer-200.php - Egentligen den som passar in allra bäst eftersom den är så kompakt, outstanding vilket gör att det lutar åt denna - tyvärr är priset i högsta laget.
http://shop.workhouse.se/se/art/body-solid-cable-cross-med-viktmagasin.php - Vanlig cable cross med viktmagasin.
Lutar starkt åt den dyrare eftersom det blir väldigt ont om plats annars - tveksamt om jag skulle få in en som är över 3 meter.
Eller har ni andra förslag? Och har någon erfarenhet av Body Solid?
Jag har Body Solid och tycker det är helt klart duglig utrustning till bra priser.
Men angående dina funderingar på kabeldrag så låter det lite konstigt..
Har du 15000 du kan spendera och har den bänken du länkade i första posten??
Nu går ju kabeldrag använda till flera övningar men att köpa den bara för cablecross låter överdrivet!!
Jag skulle sattsat på en ordentlig skivstångsställning eller rack så du även kan köra knäböj och chins och sen en ställbar bänk och int skivstång med massa vikter istället, garanterat ett bättre köp och du får nog lite pengar över.
Haha, visst stämmer det att jag fortf har bänken som jag länkade till i den första posten. Fick den av brorsan så kändes lite onödigt att köpa ny, även om en powerrack är riktigt frestande (samt att man slipper be frugan hålla koll när man kör tunga lyft) :laugh:
Yes, 15000 har jag lyckats spara ihop till detta projektet och ett kryssdrag är lite av en favorit för egen del. Naturligtvis är cable cross inte den enda övningen jag lär köra, finns ju en hel uppsjö.. Och tjejen föredrar övningar i kryssdrag framför hantlar.
Men kom gärna med förslag för att göra allting så bra och effektivt som möjligt (obs. ganska litet utrymme så inga monstermaskiner får plats), all hjälp uppskattas verkligen!
SethRonland
2009-08-12, 19:48
Nordic Fitness har en HOIST maskin som är kanon. Har du den behöver du inte mer än ett par hantlar, då har du allt.
HOIST PTS.
Om jag inte minns fel är den störst för hemmagym i USA.
Nordic Fitness har en HOIST maskin som är kanon. Har du den behöver du inte mer än ett par hantlar, då har du allt.
HOIST PTS.
Om jag inte minns fel är den störst för hemmagym i USA.
Jo, den ser jäkligt bra ut.. men kostar samtidigt 55000?!
Har nog ändå blivit övertalad om att satsa på ett Power Rack.
Har kollat in följande:
Body Solids 348: http://www.traningsprodukter.se/gs348smithkomp.jpg
Med utbyggnad (vet dock ej priset än): http://www.traningsprodukter.se/gs48fler.htm
Powertec Power Rack: http://www.pmogymfitness.com/files/prod4.html
Vad tycker ni? Eller finns det något annat bra alternativ (eller annan bra sida med bättre priser?) ?
openside
2009-08-13, 09:28
Det borde gå att göra något i stil med detta fast anpassat till ett kryssdarag.
http://www.crossfituppsala.se/2009/07/02/ringsupporten-halla/
killenigrillen
2009-08-13, 15:52
Det första alternativet är ju inte ett power rack utan en smith?
Det första alternativet är ju inte ett power rack utan en smith?
Fungerar som skivstångsställning också. "GS348, en smithmaskin av mycket hög kvalitet. Fungerar både som smithmaskin och skivstångsställning."
Vilket är det mest prisvärda power racket idag annars? Gärna med utbyggnadsmöjligheter (high low pulley/lats exempelvis) ?
Har du kollat om du inte kan hitta några begagnade maskiner? Gym och atletklubbar som ska byta utrustning brukar ha ganska rejält överkomliga priser, i alla fall i de annonser jag råkat se.
killenigrillen
2009-08-13, 17:36
Fungerar som skivstångsställning också. "GS348, en smithmaskin av mycket hög kvalitet. Fungerar både som smithmaskin och skivstångsställning."
Vilket är det mest prisvärda power racket idag annars? Gärna med utbyggnadsmöjligheter (high low pulley/lats exempelvis) ?
Oops läste visst inte all text, sorry, dock så är det ju inte ett power rack rent tekniskt, mer som ett mellanting mellan en smith och en bänkpresställning.
Sökte en snabbis på vår vanligaste annonssida på nätet o hittade ett antal billiga alternativ till salu i olika prisklasser för övrigt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.