SL-schema

[schröder]

Har letat länge, sett det mesta men inte hittat något som lyckats falla mig i smaken. finns det en bra sida med olika scheman och upplägg som någon vet om? Känner att jag måste ha ett stabilt schema med klara mål..

[Commando1980]

Har letat länge, sett det mesta men inte hittat något som lyckats falla mig i smaken. finns det en bra sida med olika scheman och upplägg som någon vet om? Känner att jag måste ha ett stabilt schema med klara mål..

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75392

[Commando1980]

Har letat länge, sett det mesta men inte hittat något som lyckats falla mig i smaken. finns det en bra sida med olika scheman och upplägg som någon vet om? Känner att jag måste ha ett stabilt schema med klara mål..

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=75392

http://www.westside-barbell.com/

http://www.elitefts.com/sheiko/default.asp

[Commando1980]

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/index.htm

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=3534083&highlight=coan#post3534083

[schröder]

tack, fick en del att läsa nu

[EkarN]

MAn finner även många intressanta upplägg i många Sl-journaler!

[hugok]

mm2k, bulgaren och boris sheiko är väl sl-program med ganska konkreta upplägg.

[mini]

Hur många dagar i veckan vill du träna?

[Lajne]

Fungerar även att leta runt på lite olika SL-klubbars hemsidor om det du får här inte räcker, det brukar ligga ett eller ett par program på de flesta klubbhemsidor :)

[schröder]

Hur många dagar i veckan vill du träna?

3 dagar tror jag blir bra. max 4