Hjälp med matschema.

[Kombo]

Det kan tyckas som att jag är lat, men jag har svårigheter att komponera ett riktigt bra matschema med rätt sammansättning och som samtidigt inte blir alltför ovarierat. Har pga detta letat efter färdiga menyer, men det tycks som att den makronutrientsammansättningen jag letar efter inte är så jättevanlig.

Så om någon råkar ligga kring 55% kolhydrater, 30% protein, 15% fett och har lust att dela med sig av hur en dag kan se ut, så skulle jag bli mycket glad.

Tack på förhand.

[Eddie Vedder]

SOK's kpstrekommendationer till elitidrottare har tre färdiga menyer för olika kaloriintag. Jag har den som länk under rubriken "Vad är bra mat?" i nedanstående text:

http://traningslara.se/blogg/idrottande-ungdomar-och-kost-del-1/