Hård magträning!

[joachimt]

Tjenare!

Jag är endast ute efter att få stora synliga magrutor, vet att fett procenten avgör om de syns eller inte. Men ska jag träna ofta eller 1-2ggr veckan. Vilka övningar? crunch eller övningar med vikt?

[mattoys]

testa sökfunktionen finns en hel del trådar om magträning!

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=128234
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11626

[WorkOutBuddy]

Jag är endast ute efter att få stora synliga magrutor, vet att fett procenten avgör om de syns eller inte.

Du svara på din egen fråga. Vill du ha synliga magmuskler måste du gå ner i vikt. Vill du ha större magmuskler måste du gå upp i vikt och sedan ner i vikt för att de ska synas.
Jag tycker de bästa magövningarna är: Situps m.vikt, cable crunchers och dragon flags. Träna inte magen mer än 2-3 gånger i veckan.

[-Englund]

Brutalbänk is the shit. Med vikt om du klarar över 10. 3 gånger i veckan. 5 set kanske

[Turbo Rico]

Brutalbänk is the shit. Med vikt om du klarar över 10. 3 gånger i veckan. 5 set kanske


Vad är brutalbänk?:em:

[Protein]

http://www2.ridsport.se/files/%7B6CBDE60F-FBA6-4490-BFCC-D93507957F86%7D.jpg

[-Englund]

Som Proteins bild. Finns även ofta "magträningsbänkar" på gym som man kan luta i olika grader som man kan köra på. Behöver ju inte vara 90 grader. 45 tar fint det med.

[dream_theater_]

brutalbänk är ju asmesig. Dragon flags!*flex*

[-Englund]

brutalbänk är ju asmesig. Dragon flags!*flex*

Beror väl helt klart på hur stark och koordinerad muskulatur personen i fråga har.

Brutalbänk kan räcka långt för många.