Kcal, blandat eller i pulverform?

[Henkezd]

Hej jag har funderat ett tag på hur man räknar kcal egentligen på kosttillskott.
Rimligen så är det pulverformen man anger, eftersom det blir ju olika om man blandar med vatten eller med t.ex mjölk.

Så once and for all;

KCal på kosttillskott räknas oblandat/i pulverform?


Och då en följdfråga, läste på någon gainer där man skulle använda 50gram i 3-4 dl vatten, och med ett energiinnehåll på ca 374kcal, skulle det då om man räknar på 4dl vatten bli runt 80kcal per 100g, och då har mjölk runt 60kcal per 100g.

Och om kalorierna nu är det som gör att man går upp i vikt, varför är en gainer så mycket bättre? Där är ju klart mer kolhydrater och proteiner osv. men ändå :)

Tacksam för svar /Henke

[King Grub]

En gainer är inte "bättre" mer än att det är lätt att dricka den.

Du går inte upp mer i vikt av X kcal "gainer" än av X kcal mjölk eller av X kcal kyckling och ris.

Du måste jämföra en viss energimängd "gainer" med samma energimängd och samma mängd makronutrienter (p/k/f) av något annat.

[snarlik]

KCal på kosttillskott räknas oblandat/i pulverform?



Jag skulle gissa på att om inget annat anges så skriver de alltid ut kcal/100g för pulvret. Adderar du mjölk så får du addera de kcal som det motsvarar.

Pulver+Vatten=Mycket energi, Pulver+Mjölk=Ännu mer energi. Vilket naturligtvis inte behöver vara någonting dåligt.

[Henkezd]

Okej, tack för svar :)