Antal övningar, Halvkropp

[Matte87]

Hej, sitter och fixar ihop ett halvkropps upplägg som jag tänkt avlösa min vanliga 4splitt med efter lite konsultation på Kolozzeum tidigare.

Undrar bara om det finns någon tumregel för hur många övningar man ska köra per muskelgrupp?, känns ju som att det skulle bli väldigt tunga och långa pass om man tar med alla övningar från splitten.

Tacksam för svar :)

[Nordström]

2 för stora muskelgrupper 1 för små.

[Matte87]

Ok, tackar för svar :)

[dream_theater_]

Två övningar tycker jag låter för lite. För ben tex har jag fyra, ryggen tre, bröst tre.

[Frumpish]

hmm, kör ett halvkroppsschema som har funkat riktigt fint hittills, kommer dock inte riktigt ihåg precis hur många övningar det är per muskelgrupp och är för trött för att kolla det men kika i min journal =)

[Matte87]

Ska ta en titt, tackar :)