Visa fullständig version : Hur långt är ditt gympass?
Rupriken säger allt, bara o svara. :)
Mitt gympass brukast ofta vara mellan 1,5h-2,5h. Inte längre/kortare, om inte det är så att jag försovit mig och gymmet stänger innan jag hinner klart (ganska fånigt att mitt gym fkt stänger 12 på fredagar och 13 på lördagar. :/)
Hur som helst, posta! :)
p.s flytta till rätt forum om det här är fel :$
Slartibartfast
2009-07-22, 14:36
35-45 min.
ARMSTARK
2009-07-22, 14:36
+ - 60 min.
Turbo Rico
2009-07-22, 14:37
120 min och det har att göra att min parkering bara gäller 2 timmar, annars hade det nog varit pass på 2.5 timmar för allt som ofta hinner jag inte med den eller dom sista övningarna. T ex bålen och biceps var länge sen man gjorde regelundet. 2 timmar tycker jag annars är ganska lagom, hinner man värme upp, teknikträna lite och sen kötta på i ca 90 minuter iaf.
King Grub
2009-07-22, 14:41
06:10 - 08:45 ungefär, men då är det både styrka och kondition.
Tack för svaren, jag blev ganska orolig när jag råka höra någon säga att långa gympass (1h+) inte är bra. Men det verkar som alla här tränar ungefär lika länge som mig själv, så det är väl helt okej antar jag! :) Tack så mkt!
Eddie Vedder
2009-07-22, 14:44
Mina pass varierar ganska mycket. Men runt 60-75 minuter är väl standard. Vissa blir +90 minuter om jag har ork och lust att köra mer.:)
internethjälten
2009-07-22, 14:44
Tisdagar : Axlar/Mage ca 60min
Onsdagar : Armar ca 120min
Fredagar : Ben/Vader ca 90min
Lördagar : Bröst/Mage ca 60min
Söndagar : Rygg ca 90 min
Så i snitt 84min.
Turbo Rico
2009-07-22, 14:47
Tack för svaren, jag blev ganska orolig när jag råka höra någon säga att långa gympass (1h+) inte är bra. Men det verkar som alla här tränar ungefär lika länge som mig själv, så det är väl helt okej antar jag! :) Tack så mkt!
Längden på passet spelar ju absolut ingen roll. En del hinner med 3 set knäböj, 3 set frontböj och lite mage på 2 timmar (jag har tränat så :em:) medans andra gör det på 30 minuter. Tror det handlar mer om intensitet,. lågreps, högreps, mjölksyra eller maxvikter, ålder, mål med träningsperioden sov osv osv osv osv- Tid ska man inte hänga upp sig på här inte.
För mig är även styrketräning en social bit och det gör att jag absolut inte har nåt emot att vara på STK i flera timmar, jag trivs på gymmet och mina lättare pass blir ändå 2 timmar även om jag skulle kunna pressa ner tiden till ca 90 minuter. Det är som sex, varför göra det fort när man kan hålla på länge..?
40-70min.
06:10 - 08:45 ungefär, men då är det både styrka och kondition.
Kör du kondition direkt efter styrkepasset?
melancoolio
2009-07-22, 14:53
45-60 min.
Martin Löwgren
2009-07-22, 14:53
30-120min beroende på schema.
Commando1980
2009-07-22, 14:53
Rupriken säger allt, bara o svara. :)
Mitt gympass brukast ofta vara mellan 1,5h-2,5h. Inte längre/kortare, om inte det är så att jag försovit mig och gymmet stänger innan jag hinner klart (ganska fånigt att mitt gym fkt stänger 12 på fredagar och 13 på lördagar. :/)
Hur som helst, posta! :)
p.s flytta till rätt forum om det här är fel :$
75-105min
Jag är på gymmet 2-4 timmar, men tränar drygt hälften av tiden. Övrig tid äter jag bullar och snackar skit.
Var kommer bullarna ifrån? Jag fick inga.....;)
Var kommer bullarna ifrån? Jag fick inga.....;)
Det är gästtränande som tar med sig. :D
(Eller Linda. Jag är STK:s godispimp.)
Den tyngaste
2009-07-22, 15:01
15-30min
ARMSTARK
2009-07-22, 15:03
Antal timmar på gymet säger egentligen så mycket. Vissa sitter och vilar fem minuter mellan varje set och då är det inte konstigt att passen sticker iväg i både 1,5 och 2 timmar.
Ett bra exempel är när folk diskuterar ett träningsprogram av en kille som heter Boris Sheiko, (finns en tråd här på Kolozzeum). Ett pass tar mellan 1 timme och 2,5 timmar, beroende på vem man frågar.
Ok ska ha det i åtanke till nästa besök.
SiSenior
2009-07-22, 15:08
60-80 minuter
mattilainen
2009-07-22, 15:11
60 min typ
Mina gympass brukar bli 60-90 minuter. Men varierar mellan 30 minuter och 3 timmar. Ej inräknat bastubadande och dylikt.
Det gör stor skillnad hur man kör och vad man är ute efter: när jag körde ett program designat för fighters så blev det inte långa pass och när jag körde ett tyngre volympass så sticker tiden iväg av bara den.
Med nuvarande schema så mellan 60-90 min.
NiklasAlm
2009-07-22, 15:37
60 min
max 60 minuter. Kör dock två pass om dagen ibland.
Tränar jag själv tar det bara 45 - 60 och tränar jag tillsammans med nån 60 - 90.
KalleBalik
2009-07-22, 15:47
Brukar bli runt 45 minuter.
frambogir
2009-07-22, 15:50
C.a 45 minuter.
Black Star Abyss
2009-07-22, 16:20
De var cirka 45 minuter med 60 sek vila mellan varje set då jag körde lågvolym (HST). Nu försöker jag pressa gränserna och ligger ganska högt i volym och kör uppåt 2 timmar med 60 sek vila mellan varje set. Helkropp 3ggr /vecka
Jochitko
2009-07-22, 16:50
60-90 minuter. Men jag trodde att passen inte skulle vara längre än en timme eftersom man då får högre nivåer av kataboliska (heter det så :P) hormoner än anabola... Tror tom att jag läste det här på forumet?...
Beef-Cake
2009-07-22, 17:06
Är jag själv 30-45min med polare 1h+
erikkarlsson
2009-07-22, 17:06
1h - 1,5 h
60-90min pure styrketräning
aggression
2009-07-22, 17:09
Beror på pass, men ca 30-45 minuter. Har ca 21 set per pass och jag kör inte så lång vila, vill helst vara igång hela tiden.
Godfella
2009-07-22, 17:15
30-40 min.
Emil_Larsson
2009-07-22, 17:20
Aldrig mer än en 60 minuter. Oftast 40-45 minuter (uppvärmning inräknad.) Som minst är jag nere på 30 min, men då blir det jäktigt.
Har inget behov av att träna längre än så. Känns bra då jag kan lägga mer tid på andra saker i vardagen. För typ 1 år sedan däremot blev det ofta 2 timmars pass (cirka 5-7 min vila mellan setten pga det sociala pratet vid sidan om.)
Brukar stämpla ut efter 1,5timme
I regel 1-1,5h men vissa pass har legat runt 45-50min.
Runt 75min för det mesta, ibland så kort som 60 och ibland upp till 90min.
Längden på passet spelar ju absolut ingen roll. En del hinner med 3 set knäböj, 3 set frontböj och lite mage på 2 timmar (jag har tränat så :em:) medans andra gör det på 30 minuter. Tror det handlar mer om intensitet,. lågreps, högreps, mjölksyra eller maxvikter, ålder, mål med träningsperioden sov osv osv osv osv- Tid ska man inte hänga upp sig på här inte.
För mig är även styrketräning en social bit och det gör att jag absolut inte har nåt emot att vara på STK i flera timmar, jag trivs på gymmet och mina lättare pass blir ändå 2 timmar även om jag skulle kunna pressa ner tiden till ca 90 minuter. Det är som sex, varför göra det fort när man kan hålla på länge..?
Samma här! Trivs skitbra på gymmet! Man blir liksom kompis med dom som jobbar/tränar där heh. :$
En dryg timme brukar det nog ta, nu senaste gången tror jag att jag lyckades klämma in totalt 35 set på den tiden :)
Nu när jag skriver det ser det ut som jag kör stenhårt på kvantitet framför kvalitet men jag tycker nog ändå inte det. Längre vila skulle möjligtvis göra gott, men jag är för otålig.
60-90 minuter, med kort vila.
30 - 70 min. Dock är det vanligaste ca: 55min.
WorkOutBuddy
2009-07-22, 20:54
50-70 minuter.
Det gör stor skillnad hur man kör och vad man är ute efter: när jag körde ett program designat för fighters så blev det inte långa pass och när jag körde ett tyngre volympass så sticker tiden iväg av bara den.
Ja, man hinner ju nästan ingenting när man ska fika hela tiden!
Jag försöker hålla mig till lite över en timme... Men utöver kort uppvärmning & stretching hinner jag bara med marklyft (3-4 set), knäböj (3-4 set) och ett set vardera barrsänkning och räckhävning.
Skall jag hinna med bänkpress, militärpress, fler set BS & RH och lite magövningar tar det nästan två timmar.
Stor kontrast till skivstångspassen på Friskis & Svettis där jag hinner med 20+ set på 45 minuter...
ca 70-90 minuter.. Hade gärna varit där längre men är man klar så är man klar.
Inkl uppvärmning och allt
kungconny
2009-07-22, 21:49
ca 60min
Danny Devito
2009-07-23, 04:17
Runt 90-100 min. Benpassen tar dock oftast lite längre tid än så.
Turbo Rico
2009-07-23, 07:58
Samma här! Trivs skitbra på gymmet! Man blir liksom kompis med dom som jobbar/tränar där heh. :$
Här har man en stor fördel med gymträning mot mycket annan träning, det går att vara social även om man har stort fokus på sin träning. Även dom som vilar sina 60 sek mellan setten hinner faktiskt prata några ord mellan. Sen tror jag många som inte tränar eller har en hobby där ma rä bland folk lätt åker hem efter jobbet och gör... ingenting. Sen kanske dyngar ner sig på helgerna med sina suparpolare. Det är nog tyvärr en ganska vanlig tillvaro för många svenskar idag. Då är jag hellre på gymmet måndag-fredag och håller mig nykterna på helgerna och mår bra och ändå har ett socialt liv även på vardagarna.
Sparven från Minsk
2009-07-23, 08:00
60-70 min, gärna under timmen om det går!
Crljenac
2009-07-23, 08:11
50-60min träning, jag orkar faktiskt inte mer :P
30-60 minuter beroende på vad jag tränar.
kalajset
2009-07-23, 09:50
50min cirkus brukar klockan stanna på nuförtiden, men då kör jag tresplitt. Halv/helkroppspass brukar ta något längre, men sällan över timmen de heller. Under en typisk tresplitt hinnar jag med ungefär åtta övningar med tre-fyra sett i varje övning.
De första månaderna när jag började styrketräna tog alltid mina pass mellan 1,5-2 timmar, med knappt högre volym än jag kör nu. Det är vilopauserna som har minskats drastiskt, tycker om att köra intensivt, och hela tiden hålla ett visst tempo uppe. Jag säger inte att det är bättre eller sämre än annat, beror helt på målsättning och en miljard andra faktorer. Däremot har jag svårt med att vila mer än två minuter mellan setten, enda övningarna jag ens "orkar" vila så länge i är knäböj och marklyft, eftersom särskilt högreppare där tar så mycket på "konditionen". Är man disco så är man.
MissTiger
2009-07-23, 09:54
Brukar försöka hålla mig t runt 1 timme... vet inte varför *hmm* Kan ha o göra med att jag kört en del pass på morgonen o då finns det inte utrymme för mer än 1 timme...
Christyle
2009-07-23, 11:02
120minuter
Blomstrande
2009-07-23, 12:05
Det blir från 45-60 minuter ca 4 gånger i veckan.
isterbuk
2009-07-23, 12:11
30-50min kör igenom mina pass med hög intensitet, väldigt kort vila.
Tränar oftast själv därav gillar jag att köra så intensivt som möjligt.
När jag tränar i sällskap brukar passen bli längre och mer utdragna med mer vila mellan setten.
Brukar hålla igång 1,5 - 2,5 h
Funbeat säger: 55,48 minuter sedan slutet av 2007.
macsacre
2009-07-23, 15:07
Mitt första post här :) Jag försöker köra max 120min.
Caveman_91
2009-07-23, 15:12
10-30 min
vad hinner du på 10 min?
beroende på vad jag kör så blir det mellan 1h och 2 h effektiv träningstid, men uppvärming inräknat.
brukar bli mellan 1-2 timmar beroende på muskelgrupp.
Brukar köra 60 min +- 5 min.
Bussförbindelsen för att ta sig till gymmet är inte den bästa för mig så drar jag över på tiden så får jag vänta allt för länge och det är inte något jag har lust med.
Kör oftast 8 övningar plus 5 - 10 min uppvärmning på den tiden. Och har jag kört ben så stretchar jag i 5 - 10 minuter efter.
vad hinner du på 10 min?
beroende på vad jag kör så blir det mellan 1h och 2 h effektiv träningstid, men uppvärming inräknat.
2 effektiva övningar till failure
för miljononde gången: mer är inte alltid bättre!!
Caveman_91
2009-07-23, 15:50
2 effektiva övningar till failure
för miljononde gången: mer är inte alltid bättre!!
okej, frågade bara.
Nu vet jag:)
Toby Asp
2009-07-23, 16:06
Ungefär en timme brukar det bli.
en stor stark
2009-07-23, 16:24
2 effektiva övningar till failure
för miljononde gången: mer är inte alltid bättre!!
För mig är det. Mer än 10 min i alla fall.
bulldozer
2009-07-23, 21:00
Sällan under två timmar..
Skumtomten
2009-07-23, 21:53
Aldrig längre än 60 min.
wilhelmblomgren
2013-09-24, 16:21
ca 120 min
hestJaevel
2013-09-24, 16:23
40-70 minuter. Beror på hur mycket teknikträning jag slänger in :)
bustz0rz
2013-09-24, 16:31
Väldigt sällan under 2 timmar. Oftast någonstans mellan 2-3 timmar.
Just idag var det 80 minuter effektiv tid.
whuddafuks
2013-09-24, 17:24
30-40 min. Vet inte om jag har dålig tidsuppfattning, för det känns som att jag kan ha vilat i 120 sek efter varje set, men sen när man kollar klockan så har man gjort 3 arbetsset på mindre än 4 min.
filantropen78
2013-09-24, 18:01
20 set böj på 40min idag. Räcker så.
bighulken
2013-09-24, 18:13
60 minuter brukar räcka med tempo.typ att gå å skriva upp setet å dricka en slurk,sen på:an igen....sen blir det sauna å stretch också efter lite snabbt.riktig stretching på lö-sön,1.5tim/dag.
20 set böj på 40min idag. Räcker så.
När jag kör 20 set böj så tar det över en timma, jösses vad jetbränsle du måste knarka.
maattee10
2013-09-24, 19:33
2-3 timmar, men gymmar alltid med en kompis
Vid tidspress kan jag få ner ett pass till 50 min men när det finns tid tycker jag om att köra rörlighetsträing, ordentlig uppvärmning, teknikfinlir med mera och håller då gärna på ca 90 min. På den tiden blir det väl ungefär 40-50 "ordentliga" set.
Mer är inte alltid bättre men det är härligt att hinna njuta av färden och inte hetsa igenom ett pass. Det som är kul och najs brukar äga det som är "opti" i längden när det handlar om träning. För egen del speaking. :)
D-Crawler
2013-09-24, 20:26
Två timmar i snitt, lite beroende på antalet superset och dropset.
Rikard Jansson
2013-09-24, 20:27
120 min+
trivs på gymmet så gör inget om det blir längre heller
Badaboom
2013-09-24, 20:28
50-60 minuter från första till sista setet. Men då är det hög intensitet och inte massa snack mellan seten. Man hinner förvånansvärt mycket på en timme om man ligger i.
Ristretto
2013-09-24, 20:31
2-3h, 4 ggr i veckan.
Från 30min till 1,5h beror på vilket pass och om jag tränar med någon
ABrownie
2013-09-24, 21:16
Mellan 30 och 60 min nu när jag kör P/P/L, när jag körde halvkroppspass så tog ben och ryggpasset längre tid.
130kg finsk sisu
2013-09-24, 21:54
2-4 timmar. Men de som överstiger 3 timamr är för det mesta greppträning och dylik social samvaro
dluddeckens
2013-09-24, 22:03
max 1 timme, livet som småbarnsfar har sina begränsningaqr :)
Vanligtvis 1-1.5 timme träning men inräknat rörlighet för axlar med pinne, rotatorkuff uppvärmning, stretching och annan rörlighetsövning så brukar det överstiga 2 timmar.
Oftast runt 3h, men snabba pass som uppstår ibland blir runt 1½-2 timmar.
Mellan 40 minuter till 1.5h ungefär
2-4h, oftast 2.5-3h. Blir däremot en hel del snack under den tiden + lång vila.
45 - 3 timmar. Beror helt på upplägg och humör.
Ensam: 60-120min beror på om jag provar övningar jag inte gjort förut och lägger då lite extra tid på teknik.
Med träningspolare: 140- 890min.
Snittar 80 minuter, men allt från 45-130 minuter.
olle lindblad
2013-09-25, 06:42
45-120 minuter. Oftast 70-80.
Avtrubbad
2013-09-25, 08:01
Mina pass brukar bli 60-90 minuter.
Något längre på helgerna då jag kan få för mig att skrota runt lite och känna runt på lite övningar eller maskiner man inte kört på länge =P
bustz0rz
2013-09-25, 08:21
Ensam: 60-120min beror på om jag provar övningar jag inte gjort förut och lägger då lite extra tid på teknik.
Med träningspolare: 140- 890min.
Vad fan gör ni då? Sover över på gymmet? :D
PureWhey
2013-09-25, 10:26
Vad fan gör ni då? Sover över på gymmet? :D
Han har såklart hemmagym... :)
90-120 min brukar mina landa på.
Snittar nog på 2-2½ timme, blir en del stretching och snack :)
45-90 minuter. Kommer att öka och köra längre och hårdare nu, men dra ner på antalet pass per vecka.
Eversmooth
2013-09-25, 11:06
45-60 min.
pezrulezhaakon
2013-09-25, 11:25
Vanligtvis 40-90min. Beroende på vad jag fördriver tiden med.
60-90 minuter. Längre pass vid bröst och axelträning pågrund av endel uppvärmning och så.
Vid byggar träning blir det längre pass i och med fler övningar
Kortare vid träning för styrka då man nästan enbart kör basövningar
Alltidxx
2013-09-25, 12:47
1,5-2 timmar. Ibland fixar jag det på 1 timme men ganska sällan.
Igår reagerade jag lite över att det tog 2 timmar och tänkte "ska det behöva ta så här lång tid?". Men det behöver det faktiskt. Gilla läget får man göra.
Mina pass tar 45min - 1½ timme beroende på vilken muskel jag tränar och hur mycket folk det är på gymmet.
Herman H
2013-09-25, 14:41
Vanligast är lite drygt 2 timmar men ibland (oftare det senaste året) så blir det upp till 3-4 timmar om det ska tränas bänktröja eller disco.
Det brukar bli omkring två timmar.
Paperbasket
2013-09-25, 15:19
45 min. Ligger ofta på 30 set totalt där jag kör superset mest hela tiden.
Runt två timmar tar det väl.
IvarLudvig
2013-09-25, 20:03
30 - 60 minuter inkl uppvärmning, töjning och stretch. Supersettar så att svetten sprutar!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.