Tillräckligt med kreatin i RAW?

[Mr.Sjöborg]

Undrar ifall RAW ifrån fairing innehåller så mkt kreatin man behöver för en dag(5g).

Behöver inte veta den exakta mängden men vore bra och veta om man kan behöva slänga i lite extra kreatin i shakern eller om det bara är onödigt

Tacksam för svar!

[Mega_man1000]

Har för mig att på icke tränings dagar sågäller 5 gram. Men på träningsdagar så är det 5 gram innan och 5 gram efter! Men jag är inte helt säker