Hjälp med EAA.

[TehSaxo]

Har beställt hem en burk EsaPro men har ingen aning hur man ska ta/använda det, vill någon hjälpa mig? Det enda jag vet är att man ska ta 6g innan(?) det stod så på hemsidan iaf, men ingenting annat. Har sett ett par trådar där folk säger att dom tar efter träning också, hur mycket ska man ta då, och när ungefär?
Tacksam för alla svar, länka mig helst inte till en annan tråd dock. :)

Saxo.

[King Grub]

Tacksam för alla svar, länka mig helst inte till en annan tråd dock. :)

Varför inte, när det finns en sticky om just EAA?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

[TehSaxo]

Varför inte, när det finns en sticky om just EAA?

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

Står där att man bör ta EAA DIREKT före och- efter träning. Menar dom liksom direkt, som 1 min före eller 10 (t.ex precis innan man går till gymmet)?

[King Grub]

Ordet "direkt" betyder "direkt". Direkt före är inte 10 minuter före. Det är direkt före.

Man har bara undersökt intag direkt före och en timme före träning. Direkt före stimulerades proteinsyntesen dramatiskt efter passet. En timme före var det ingen skillnad jämfört med att träna fastande.

Och som sagt, vi har en tråd för ämnet. Lönlöst om samma frågor skall ställas i nya trådar hela tiden i alla fall.