Träna enstaka muskler?

[definition]

Hur pass "bra" är det igentligen???

Jag tränar ben rätt mycket automatiskt, löpning,kampsport....

Jag har rätt stort omfång runt bröstet, har alltid varit stor runt bröstet och haft stora ben,vader........

Det jag dock vill träna lite extra är armar, kanske lite axlar ibland..

Och nu är det så att jag inte tänker,vill börja på något gym för att göra detta, utan träna lite hemma då och då istället.
Har vikter osv...

Men hur tror ni det funkar i praktiken? jag är inte ute efter att varken tävla eller annat sådant "skit" utan bara få större armar...
De är rätt små jämfört med resten utav min kropp...

mvh..

[Spud]

det kommer väl kunna gå bra, beroende på vad du har för grejer hemma dvs.

[Officer]

Du behöver inte ha några avancerade maskiner för att bygga armar.
Det enda du behöver är tung skivstångsträning kombinerat med bra mat.

[definition]

jag har både skivstång,hantlar..

Mat är inte så stort problem, äter rätt mycket då jag tränar rätt mycket motion,kampsport också.