Alternerad hantelcurl - Blir "sned" i ryggen?

[Grotesk]

Jag vet inte riktigt hur jag ska formulera mig, men fått höra på senare tid att det inte är så "bra" att köra för mycket alternerat, tex. hantelcurl. Man ska tydligen kunna bli "sned" i ryggen, fick jag det förklarat som.

Så, är detta någon old school byggarmyt eller ligger det något i detta påstående? Nyfiken som fan! *drool*

[ceejay]

Sned i ryggen tror jag inte man blir men jag fick lite ont i nacken förut eftersom belastningen är på en sida i taget

[Morty]

Å andra sidan, vad vinner du på att alternera?

[Sniggel]

Herregud, kroppen måste ju ändå kunna tåla lite belastning. Vi är inte gjorda av porslin heller :p

[Fredrik_S]

Å andra sidan, vad vinner du på att alternera?

Man kan lyfta tyngre.

[Grotesk]

Det jag syftade på var såklart inte att vi går sönder, pulveriseras, blir förlamade eller dyl.. Utan att det sliter lite mer än annars. Många, inkl. mig, vrider ju sig lite när man alternerar hantelcurlarna.

[Fordon]

Det jag syftade på var såklart inte att vi går sönder, pulveriseras, blir förlamade eller dyl.. Utan att det sliter lite mer än annars. Många, inkl. mig, vrider ju sig lite när man alternerar hantelcurlarna.

Då är det inte övningen som är fel, utan tekniken ;) (Eller för svaga muskler som inte kan stabilisera kroppen under tiden)

[Pjotor]

Så länge man tränar med samma vikt och med lika många repetitioner och set borde kroppen snarare bli rakare. Är det alltför tungt så är det antagligen inte bra, men snett? Nä, knappast.

Med annat än sk*ttunga vikter borde bålstabiliteten i sidled förbättras.

[Sniggel]

Det jag syftade på var såklart inte att vi går sönder, pulveriseras, blir förlamade eller dyl.. Utan att det sliter lite mer än annars. Många, inkl. mig, vrider ju sig lite när man alternerar hantelcurlarna.

I de flesta sporter ingår många vridmoment och snedbelastning av kroppen. Oftast dominerar ena sidan mer än den andra på grund av att folk inte är ambidextriösa. När man lyfter vikter är det ju iaf jämn belastning på båda sidor så det borde vara mycket säkrare ur den aspekten än t ex kulstötning.
Får ursäkta mitt tidigare inlägg, var trött när jag skrev det och var väl lite uppretad.

[Grotesk]

Får ursäkta mitt tidigare inlägg, var trött när jag skrev det och var väl lite uppretad.

Menar du att jag skulle roidat på det? Det missade jag isf, jag ville bara försöka förklara mig. :naughty:

[Morty]

Man kan lyfta tyngre.

Gäller detta i alla övningar? Ex tricepsextension med hantel, benspark med ett ben i taget, etc?

[Th0rn]

Efter min ryggskada fick jag rådet av sjukgymnast att inte köra alternerade bicepscurls.. det var för påfrestande för ryggen.