Ben träning slarv och ångest

[knubbsson]

tja, fick ångest av dagens ben träning, misstänker att jag körde för lite och slarvade, tänkte kolla vad ni tycker om dagens benpass!

Uppvärmning 10 min

Frivändningar 80 kg 1*3

knäböj 100 kg 4*1 5*1

knäböj 120 kg 1*1

Frontböj 100 kg 1*1

utfall 40 kg 10*2

Som sagt väldigt slarvigt jag körde bara lite sen stack jag kändes inte bra och fick nu ångest MEN tycker ni det räcker för att täcka ett träningspass? kanske en dum fråga men hoppas ni förstår mig.. =)

[mini]

Om dina benträningspass alltid ser ut på det viset tycker jag att volymen är för låg. Om det var ett enstaka pass så ta med dig det som ett försök. Jag tycker att singlar ska utövas sparsamt på närapå maxvikter, och alltid efter uppvärmning och stegring till max.

[knubbsson]

Dom ser aldrig ut såhär men pga nytt gym och tidspress blev jag förvirrad och stressad :p

[mini]

Ett pass gör ingen märkbar skillnad i det stora hela, och ditt pass var bättre än att hoppa över det helt. Däremot skulle jag se över min inställning till träningen om den gav mig ångest.

[knubbsson]

Om jag inte sköter min träning bra får jag ångest över det och tänker att jag borde gjort si och så. Är det nåt konstigt med det? =)

[dt06mj2]

Om jag inte sköter min träning bra får jag ångest över det och tänker att jag borde gjort si och så. Är det nåt konstigt med det? =)


Inget konstigt, men inte bra heller. Skriv ner vad du velat göra annorlunda och se till att göra så nästa pass. =)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)=)