Nybörjare på gymmet och på löparbanan

[Rumi]

Kan börja med att skriva att jag gillar detta forum skarpt. Skrivs massa bra tips här och man lär sig mycket om träning bara genom att hänga här. Men nu är det så att jag känner mig som en nybörjare även fast jag gymmat "till och från" några år. Jag vill bli seriös med träningen men samtidigt känner jag att jag vet för lite. Jag har också fått en förkärlek för löpträning. Så jag vill alltså lära mig mer om styrke- och löpträning. Finns det då några böcker att tillgå som ligger på min nivå? Helst grundläggande böcker ...

Tack!

[Dessi]

Styrketräning: Stora boken om styrketräning, finns att beställa här:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197434906


För löpning: Stora löparboken (Runners world) som finns att beställa här:

http://www.runnersworld.se/templates/Article.aspx?id=1000052

Enklare variant -> Löparens nya handbok:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=8777415361