Långsamt lr snabbverkande protein! [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Långsamt lr snabbverkande protein!

JC20

2003-08-21, 00:39

Hur skiljer man om ett proteinpulver är snabbverkande lr långsamt?

har snurat runt på sidor över nätet nu och inte riktigt förståt vad som e långsamt lr snabbt!

Är det nån mix med proteinet lr kolhydraterna, lr? Ni som kan, berätta!!

tack på förhand av jimmymannen!

kharon

2003-08-21, 06:34

Pulver gjort på Vassle = snabbt

Kassein = långsamt

King Grub

2003-08-21, 06:34

Hur snabbt proteinet tas upp av kroppen, otroligt enkelt uttryckt. Vassle är det enda riktigt snabba. All mat är rätt långsamt, och kaseinprotein är riktigt långsamt (upp till 7 timmars upptag). Långsamt är bättre, förutom just efter träningen och möjligen direkt på morgonen.

Hermes

2003-08-21, 22:35

Heheh, fick en ganska intressant tanke nu...om man dricker en kaseinshake på typ 2 liter på morgonkvisten, om det sprids över typ 7 timmar, borde inte det räcka med protein för 7 timmar framåt?

Snillet spekulerar :D

Berry

2003-08-22, 06:53

EiseltUK

2003-08-22, 16:47

Originally posted by hermes
Heheh, fick en ganska intressant tanke nu...om man dricker en kaseinshake på typ 2 liter på morgonkvisten, om det sprids över typ 7 timmar, borde inte det räcka med protein för 7 timmar framåt?

Snillet spekulerar :D

Troligen har du delvis rätt, men det kan tänkas att mängden aminosyror blir lite för lite för att ge maximal effekt. Det är nog en fördel att fylla på några gånger per dag.

/ Henrik

Axl

2003-08-22, 17:23

Om man inte testar får man aldrig veta riktigt...

z_bumbi

2003-08-22, 19:13

Ju större volym mat/vätska man har i magen desto snabbare vill kroppen tömma den, har man sen inget fett eller svårsmält med i drinken så lär en jättedrink kassein ta slut fortare än man räknat med.
Om man blandar ut den i puddingformat samt blandar ner ganska mycket vassle i puddingen så borde den räcka längre.