fulkornsgröt lr kyckling/kött

[Kucer]

tränar brottning 2 timmar 3 dagar i veckan. så efter passet när man kommer hem å ska käka så vilket är då bäst! fulkornshavregrynsgröt lr typ fullkornspassta o kyckling??, denna måltid kommer intas mellan 2130 -2200.. känns som gröten vore bäst eftersom d ger mer kolhydrater än va tex pastan å kyckligen skulle göra!å d behövs mkt enegri om man ska orka brottas på hög nivå! men ja kanske har fel, finns d ngn som har ngt guld rescept på gröt efter träning mer än mjölk och den söta sylten?*popcorn*

[malfunction]

Jag hade nog kört på pasta och kyckling eftersom du får protein och kolhydrater i ganska bra mängd. Endast gröt + lite mjölk känns otillräckligt som proteinkälla. Du kan kanske käka gröt med kvarg och fun light (poppis bland byggare) eller gröt plus någon proper proteinkälla.

[Morty]

Gröt är en utmärkt proteinkälla!
om det finns nån mjölk med i sammanhanget

[Scratch89]

Kycklingrätten, tveklöst.

[Eddie Vedder]

Kan tillägga att alla havregryn är fullkorn. Det du kallar fullkornshavregryn är bara vanliga havregryn där man hällt i extra vetekli. Helt onödigt alltså, havregryn är så fibrerrikt och nyttigt som det är och mer kli är inte bättre.:)

men även jag hade valt kyckling och pasta och så någon fettkälla till det.

[Kucer]

får trycka i ett ägg oxo.. men hur ska man göra kvarget=?

[Morty]

Kvarget gör du hur du vill. Naturellt, i med sambal, blanda med senap, etc.

[Onigiri]

Börja med gröten, sen kyckligen, sen gröt igen om du orkar :)

[Eddie Vedder]

men hur ska man göra kvarget=?

Vad du vill. Du behöver inte äta kvarg överhuvudtaget om du inte vill. Kvarg är sjukt överskattat, visst är det enkelt och väldigt proteinrikt men hypen kring kvarg känns ju nästan löjlig.