Stampale
2009-07-11, 14:12
Hallå så!
Jag kör just nu Helkroppspass 3 ggr/veckan Mån/Tis/Fre.
Och har lagt upp in mina övningar jag ska köra för varje gång, men har lite funderingar på om dom går att lägga strukturera om för att orka så mycket som möjligt.
Kan också tillägga att jag kör 2 veckor med 15 RM, 2 set. nästkommande 2 veckor 10 RM 2 set. 5 RM 2 set. 2 RM 2 set och ökar vikterna för varje 2 veckors period.
Knäböj (Måndagar & Fredagar)
Benpress
Bänkpress
Dips
Marklyft (Onsdagar)
Chins/Latsdrag
Militärpress
Bucepscurl
Crunches
Stående vadpress
love and peace!!
Jag kör just nu Helkroppspass 3 ggr/veckan Mån/Tis/Fre.
Och har lagt upp in mina övningar jag ska köra för varje gång, men har lite funderingar på om dom går att lägga strukturera om för att orka så mycket som möjligt.
Kan också tillägga att jag kör 2 veckor med 15 RM, 2 set. nästkommande 2 veckor 10 RM 2 set. 5 RM 2 set. 2 RM 2 set och ökar vikterna för varje 2 veckors period.
Knäböj (Måndagar & Fredagar)
Benpress
Bänkpress
Dips
Marklyft (Onsdagar)
Chins/Latsdrag
Militärpress
Bucepscurl
Crunches
Stående vadpress
love and peace!!