Förhindra smärtor i knän efter knäböj

[tsalehpour]

Ja, hur gör man det? Jag fick höra att man nästan skulle "lyfta" på tårna när man är nere, och sätta tyngden mot hälarna, men det är svårt. Finns det några bra tips? Och hur släpper man mer vikt från knäna?

Jag fick ont i båda knäna efter gårdagens squatsets. Misstänker att det inte är bra att fortsätta på samma vis.

Ursäkta om det finns liknande trådar, jag tittade och sökte runt lite, men hittade inget.

:bpump:

[Guddi]

Har du skadat knäna tidigare? Om du inte har gjort det så är det troligen dålig teknik eller för hög volym som orsakar dina problem.

[tsalehpour]

Inte vad jag kan minnas. Förutom att min vänstra knä har varit lätt att "knäcka" tidigare. Men nu var det båda knäna, så det har förmodligen inte med det att göra.

Jag tror också att det är dålig teknik. Vad jag i sådana fall skulle behöva är lite tips på hur man förbättrar tekniken så mycket som möjligt.