musklerna "dör"

[Kucer]

när ja kör mina brottningspass så efter en liten stund så "dör" musklerna och orken! va kan va felet? tänkte om d kan vara ngn brist på tex järn lr ngra andra mineraler!.. lr helt enkelt vila sig en vecka! ngn mer som har haft så här! har iof vart över tränad för ca 1 år sen men är ändå inte samma symtom! *popcorn**kissass**popcorn**popcorn*

[LindaS]

För dåligt fyllda ennergidepåer.

Äter och dricker du tillräckligt?

[Kucer]

vet inte.. känns som ja äter nyttigt mkt protein osv, men borde kanske inte va så "rädd"för fett å kolhydraterna*gah!*

[King Grub]

Proteinet har du ingen nytta av i sammanhanget. Det är kolhydrat som ger energi till intensiv och explosiv aktivitet.

[Pjotor]

proteinet har du ingen nytta av i sammanhanget. Det är kolhydrat som ger energi till intensiv och explosiv aktivitet.

+1

[mattilainen]

ligger du på kaloriunderskott kan ju det vara en orsak?

[Eddie Vedder]

Med tanke på de andra trådarna du startar är nog en otillräcklig kost en mycket mycket trolig orsak. Både för lite mat och en näringsmässigt otillräcklig, så brukar det bli när man utesluter allt för mycket pga av inbillning om att det ena och det andra är onyttigt eller skulle göra en extra fet.

[Turbo Rico]

Jag som tränat ytterst lite BJJ måste säg att brottning är bland det jobbigaste man kan träna och det kräver en hel del mat med både mycket bra fetter och massa kolhydrater. Proteinhysterin känns allt som ofta väldig överdriven, tror det tankesättet kommer från roidade bodybuilders. Satsa på bra husmanskost och ät och sov MYCKET! Sen är det bara att köra...
Lycka till!