Fett per dag

[Blandol]

Hej.

Denna fråga har säkert ställts flera gånger förut men jag hittade inget när jag sökte.

I deff guiden är den rekommenderade fett konsumptionen 1 g per kroppskilo, men vad jag undrar är vad som är fördelaktigt under kcal balans och även under kcal plus ?

[Blandol]

Likaså är det samma mängd som rekommenderas för tränande och icke tränande?

[Eddie Vedder]

Det är en bra siffra oavsett viktmål. Sålänge kosten är välbalanserad och täcker in behovet av alla essentiella ämnen och tillåter ett tillräckligt proteinintag i din "kaloribudget" så är det en helt okej siffra.

Men mer än så är inte fel alls, inte heller lite lägre.