hur mycket kolhydrater fyller ni på med efter dieten?

[otherside]

avslutadede en ganska tuff diet igår, var skrämmande hungrig hela natten så kände det var dags att sluta lida=)
fyllde på med ca 200g extra pasta, inget skräp.
HUr mycket behövs för att ta sig ur dietmode, är rätt hungrig inatt också märkte jag när ja just vaknade till.

formen ser ut såhär

http://i21.photobucket.com/albums/b254/andrasidan/CIMG1282.jpg

[Eddie Vedder]

Vad menar du med "dietmode"? Komma ur ketos eller vad?

[otherside]

Vad menar du med "dietmode"? Komma ur ketos eller vad?

ja precis? så depåerna är fyllda igen, folk brukar ju kunna slänga i sig bra med kalorier första dagen/dagarna efter tävling utan att lagra desto mer fett

[Fru_Flisa]

Har aldrig varit i dietmode...
Jag hade nog fyllt på med stor del kolhydrater efter träning, kroppen kan lagra runt 150-200g kolhydrater.

[Eddie Vedder]

200 gram pasta bör ju ta dig ur ketos, jag är inte säker men det borde ju det i alla fall. Glykogendepåerna hos en vältränad individ rymmer kanske runt 1200-1500 kcal från kolhydrat. Men allt i den pastamåltiden lagras ju inte in heller, en del förbrukas ju.

Känner du att den måltiden gav mer energi, var god och gav en motivationsboost, gjorde dig mätt o.s.v så räcker ju det, teoretiska resonemang om ketos o.s.v. är ju sekundära i sammanhanget.

[Morty]

Mycket bra dietat, sluta tänka på käket nu i nån/några veckor, det behövs!

[otherside]

Mycket bra dietat, sluta tänka på käket nu i nån/några veckor, det behövs!

tackar, vill ju behålla formen så kan ju inte skita i det men blir skönt att få ligga på underhåll:)