Kan detta funka bra?

[jenJ]

Jag funderar på att ev träna så här

-Armhävningar
-Situps
-vadpress
-utfall

Om man gör dessa övningar som man kan göra hemma..
samt att man äter bra mat protein rik mat hade jag tänkt mig, och övningarna som jag ska göra ökar jag för varje pass jag gör.. ex situp börjar jag med 50 och sedan ökar jag med 20 till..

Kan det funka?

Om jag sköter mig med träningen och maten när kan jag börja se resultaten?? (är väll svårt att veta exakt..samt att det är ju från person till person..men ungefär?!)

Eller är det nån som kan ge mig tips om hur jag ska göra ist??



tack på förhand!

[King Grub]

Vilka resultat menar du?

Att göra en massa repetitioner utan eller med endast lätt vikt ger resultat i form av att man blir bra på att göra en massa repetitioner. Bara om du är otränad får du resultat i form av muskeltillväxt och ökningar i maxstyrka, till en början. För att öka i dessa parametrar på sikt behöver du öka belastningen, inte antalet repetitioner med samma vikt.

[Pjotor]

På situps och armhävningar kommer du rätt snabbt att nå en platå. Skaffa ett par billiga hantlar och en dörrtrapets, så kan du träna alla större muskelgrupper i hela kroppen.